晚上睡不着
长期睡眠不足有哪些影响：
1.抵抗力下降。
2.引发心血管疾病。
3.头昏脑胀，耳鸣,健忘，神经衰弱等。
4.儿童长期睡眠不足会直接影响身体的生长发育。
5.长期睡眠不足加速衰老，引发多种疾病，缩短寿命。
6.长期睡眠不足造成注意力不集中，思维能力下降，产生抑郁、焦虑、精神紧张等。
看看他们都怎么说：
“我现在躺下就能睡着，睡得特踏实，皮肤也有光泽了”
“最近起床后很清醒，人也精神，不觉着累了”
“月经回来了，老公说我气色很好，色斑淡了许多，臭脾气也没啦”
“茸血我刚刚用到第5盒，现在晚上睡得特别好，不再做噩梦了”
“太神了！我现在浑身有劲了，老婆说我变厉害了”
“以前每天晚上都要起夜5-6次，睡不好觉，现在都好啦”
如何调整睡眠质量
缓解疾病症状：如因生理及心理疾病造成的睡眠问题，首先应积极寻求专业医生的帮助，治原发疾病，缓解症状。
调整生活方式：生活作息规律有助于睡眠的健康：避免睡前神经兴奋，尽量放松心情；日间通过适当的运动促进新陈代谢，睡前应避免剧烈运动；此外，不应在睡前进食刺激性食物等等。
合理营养补充：在适当的前提下，补充适合的营养以达致协同平缓神经系统、合理补养脏器，提升肝、心、肾及大脑等功能，对睡眠质量也有一定的帮助。
专业的健康指导：宝元神自我健康管理中心坚持传统中医药文化，根据个人体质问题，量身打造专属睡眠专家。
是要奇迹还是放化疗
除了手术、产后以及各种外伤会让我们元气损害，在用药治和放化疗这个问题上，我们有很多朋友应该会了解，一般患者在放化疗后，会有一种体态的表现，开始就是掉头发，放化疗的一次，掉三分之一，第二次再掉三分之一，剩下的都变白了，有的连皮肤都变白了，模样全变了，那在放化疗的用药过程中，伤的是什么呢？又有多少人去了解？其实伤的就是我们的根本，这个根本就是我们的真阳元气！
