养成用眼的好习惯：注意阅读时的光线、姿势和时间，即使在孩子还小、亲子共读的时候就应该养成好习惯，当孩子可以自己读写时，才能维持正确的用眼方式。尽管使用电脑和网络的教学已成趋势，要善用电子产品，避免倚赖而过度耗眼，小心别让iPad或电视代替你成为孩子的保母。

均衡饮食最健康：避免偏食，能够广泛而均衡的从食物中摄取各种营养，是最自然而健康的方法。

充分的户外活动：任何形式的户外活动，即使是游戏和散步，都是对眼睛有益的活动，但要注意适度的防晒。

保护眼睛避免受到外伤：意外伤害是造成儿童视力丧失的重要原因之一，收藏好尖锐及危险物品，提醒孩子注意安全动作，避免遗憾发生。

定期接受眼科检查：对于没有视力异状的小朋友，建议于3岁半到4岁时接受一次正式的眼科检查，以排除单眼视力不良或其他弱视发生的可能。学龄后应半年到一年做一次追踪检查，以确保视力发育无碍。

儿童近视食疗：医疗假性近视食谱。研究证明，近视与饮食之间存在着相当的关系。预防近视，一定要注意饮食调节，否则收效就不大。

少吃糖、及碳水化合物的食品或烧煮过度的蛋白类食物，会减少近视的发生。进食过量的糖会使体内微量元素铬的存量减少。

食谱一：

鸡蛋l个，牛奶1杯，蜂蜜l汤匙。

将鸡蛋打碎，充分搅匀，冲人加热的牛奶内，用小火煮沸，待温，加蜂蜜。

每日早一次（当早点），加面包或馒头。

鸡蛋。牛奶含有丰富的蛋白质。维生素。钙质、磷质，充分搅匀易吸收。消化。注意要和其他食品一同进食，才能发挥牛奶的营养价值。也可用豆浆代替牛奶，但豆浆中不能放鸡蛋，因为鸡蛋中的黏液性蛋白和豆浆中的胰蛋白酶结合后，会失去一定的营养价值。

儿童近视的儿童近视防治方法：

1、注意用眼卫生，阅读时注意眼睛与书的距离，姿势要端正，不能躺着看书或边走边看；注意阅读的照明光线要充分，阅读写字连续40分钟应休息、视远，不能过多地沉溺于游戏机、电视之中。

2、注意眼睛保养：坚持每天做眼保操、晶体操(有节奏的快速交替看远看近)；自我穴位按磨(睛明、攒竹、鱼腰、丝竹空、承泣、四白等)；多看一些绿色的树木。

3、注意饮食：多吃胡萝卜、番茄什么的或者含叶黄素多的食物，少吃甜食。

4、改变游戏方式：现代城市儿童游戏方式多以室内自娱式为主，如个人玩具、游戏机、电脑、电视等，已很少见儿童自发的室外集体游戏，如捉迷藏等，这样孩子在已少得可怜的一点课余时间里也几乎足不出户，每天很少有机会能脱离视近环境。为此，家长及老师应鼓励孩子改变游戏方式，多做室外活动。