一般坐客车的时候，如果旅途较远，有些乘客就会带些吃的来在路上填饱自己的肚子，那么坐客车的时候，带些什么样的吃的比较好呢？下面就跟随石诚金客车专线的小编一起来了解一下吧：

方便面、火腿肠含有大量的油脂，在胃里停留的时间长，难以消化，容易使人出现胃肠膨胀、腹部难受等消化.不良反应。榨菜等咸菜所含的维生素很少，不能满足身体的需要，容易使人感到疲劳，还会引起人体抵抗力下降，出现头晕、失.眠、精神紧张、乏力等现象。

消除旅途中的疲劳，合理饮食非常重要。为了尽快地消除疲劳，恢复充沛的精力，有不少人常常加餐，买上好几只烧鸡，或者到餐车大吃肉类，想以此来加强营养，补养身体，消除疲劳，结果却是适得其反。

乘坐客车的旅客应该适当多吃一些碱性食物，如海带、紫菜、豆制品、乳类，还应该多吃新鲜的苹果、香蕉、梨和柚子，以及含有丰富蛋白质与维生素的动物肝脏等，这些食物经过人体消化吸收后，可以迅速消除疲劳。维生素B和维生素C有助于把人体内积存的代谢产物尽快处理掉，所以，食用富含这两种维生素的食物，比如粗粮、刺梨和猕猴桃等，也能消除疲劳。

在饮用水方面，白开水是最.理想的饮品，其次是茶饮料，含糖量高的果汁饮料最.好不要喝。也可以选择矿物质水，水中含有大量的氧气和微量元素，能快速缓解人体的疲劳感。喝热茶也可消除疲劳，适当吃点巧克力，喝点咖啡，也能起到同样的作用。必要时还可用瓜果代水。

短途旅行（少于12小时）可以带些矿物质水、酸奶、苹果、香蕉、梨和柚子、不太甜的粗粮面食比如玉米和黑米面糕点等，长途旅行（长于12小时）除了带上述食品之外，还要另加些海带丝，包装好的蔬菜沙拉、猕猴桃、豆制品、全麦面包、茶叶等。

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春运马上就要来临了，不少的朋友选择坐长途车回家，坐长途车安全第.一，今天石诚金客车专线的小编就和大家一起来了解一下坐长途汽车的注意事项：

坐长途汽车注意事项——身体安全

1、不论是否患有隐疾，坐长途汽车也是一场体能消耗的旅途。特别是对身体有疾病的朋友，不要在过度劳累的情况下坐车，这样有可能成为一些疾病的诱因；

2、长途出行中，要适时起身做一下活动；

3、如果本身有心脏病、心血管等疾病的，建议随身携带相应的药物，最.好在身上放张写有自己疾病的纸条，万一出现意外，旁人可在第.一时间了解病情，避免浪费掉宝贵的抢救时间。

坐长途汽车注意事项——防止晕车（船）

在旅行适应保持愉快的情绪，旅途中的饮食起居尽可能保持原由规律，不要饮酒和进食过饱，食物宜清淡易消化。有可能的话，座位应选择车船摆动最.小的中部，身体方向应和车船前进方向一致。把视线固定在远方处一个不动的目标上，不要去看窗外会移动的景物。防治的药物，一般可在起程前半小时先服用一片，三四小时后再服一次，如果是长途旅行，可日服三次每次一片。

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很多朋友都有晕车的经历，轻则头晕目眩，重则恶心呕吐，直接让我们的旅途变成疾病疗养，如何才能防止晕车呢？今天石诚金的小编就和大家来分享几条小经验吧：

望着前方窗口。

看着窗外风景能让大脑确定平衡系统的信号，确认身体真的在移动，帮助解决造成晕车的不协调状况。盯着远方静止的物体，例如地平线。不要进行让眼睛固定在同个地方的活动，例如阅读或玩牌。不要一直转身或左右环视。

坐在前排。

考虑自己开车（如果可以）。司机很少会晕车，因为他们总是盯着路面。坐在副驾驶座位是第二好的选择。你的视野更开阔，而且某些汽车的前方座位没那么颠簸。如果你无法或不想开车，可以在脑海里想象或假装自己正在开车。这通常可以避免或减轻恶心症状。

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