养成用眼的好习惯：注意阅读时的光线、姿势和时间，即使在孩子还小、亲子共读的时候就应该养成好习惯，当孩子可以自己读写时，才能维持正确的用眼方式。尽管使用电脑和网络的教学已成趋势，要善用电子产品，避免倚赖而过度耗眼，小心别让iPad或电视代替你成为孩子的保母。

均衡饮食最健康：避免偏食，能够广泛而均衡的从食物中摄取各种营养，是最自然而健康的方法。

充分的户外活动：任何形式的户外活动，即使是游戏和散步，都是对眼睛有益的活动，但要注意适度的防晒。

保护眼睛避免受到外伤：意外伤害是造成儿童视力丧失的重要原因之一，收藏好尖锐及危险物品，提醒孩子注意安全动作，避免遗憾发生。

定期接受眼科检查：对于没有视力异状的小朋友，建议于3岁半到4岁时接受一次正式的眼科检查，以排除单眼视力不良或其他弱视发生的可能。学龄后应半年到一年做一次追踪检查，以确保视力发育无碍。

缓解眼疲劳就可以缓解眼睛变形，但没有办法可以缓解近视。

      建议可在闲时闭眼转动眼球顺时针逆时针各三十六下 平时多吃些水果

写字读书要有适当的光线，光线从左边照射过来。不要在太暗或者太亮的光线下看书、写字，减轻学生负担，保证课间10分钟休息，减轻视力疲劳。

在持续看电视或玩电脑的1～1.5 小时后要有一个短时间的休息眼睛向远眺，做健眼操；

近视患者普遍缺乏铬和锌，近视患者应多吃一些含锌较多的食物。食物中如黄豆、杏仁、紫菜、海带、羊肉、黄鱼、奶粉、茶叶、肉类、牛肉、肝类等含锌和铬较多，可适量增加。 补锌服用蛋白锌，如新稀宝片。

      应多吃些含甲种维生素较丰富的食物各种蔬菜及动物的肝脏、蛋黄等。胡萝卜含维生素B,对眼睛有好处；

青少年眼部的发育不全，近视不宜做手术。

近视的三大误区

误区一：近视选配镜，孩子视力下降后，许多家长为孩子选配镜，然而，孩子的视力还是在不断下降。

误区二：手术医疗青少年近视，但是手术后很可能造成容易流泪、眼花、遇到强光就会疲劳等系列的后遗症。

误区三：滴眼药水医疗近视，许多青少年近视后喜欢滴眼药水医疗。但眼科专家指出，眼药水医疗方法虽然段时间可以缓解眼睛疲劳，但是无法解决近视，反而对眼睛有很大的刺激性，长期的使用依赖性大，不使用于正处于成长发育的青少年长期使用。

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