养成用眼的好习惯:注意阅读时的光线、姿势和时间,即使在孩子还小、亲子共读的时候就应该养成好习惯,当孩子可以自己读写时,才能维持正确的用眼方式。尽管使用电脑和网络的教学已成趋势,要善用电子产品,避免倚赖而过度耗眼,小心别让iPad或电视代替你成为孩子的保母。
均衡饮食最健康:避免偏食,能够广泛而均衡的从食物中摄取各种营养,是最自然而健康的方法。
充分的户外活动:任何形式的户外活动,即使是游戏和散步,都是对眼睛有益的活动,但要注意适度的防晒。
保护眼睛避免受到外伤:意外伤害是造成儿童视力丧失的重要原因之一,收藏好尖锐及危险物品,提醒孩子注意安全动作,避免遗憾发生。
定期接受眼科检查:对于没有视力异状的小朋友,建议于3岁半到4岁时接受一次正式的眼科检查,以排除单眼视力不良或其他弱视发生的可能。学龄后应半年到一年做一次追踪检查,以确保视力发育无碍。
缓解眼疲劳就可以缓解眼睛变形,但没有办法可以缓解近视。
建议可在闲时闭眼转动眼球顺时针逆时针各三十六下 平时多吃些水果
写字读书要有适当的光线,光线从左边照射过来。不要在太暗或者太亮的光线下看书、写字,减轻学生负担,保证课间10分钟休息,减轻视力疲劳。
在持续看电视或玩电脑的1~1.5 小时后要有一个短时间的休息眼睛向远眺,做健眼操;
近视患者普遍缺乏铬和锌,近视患者应多吃一些含锌较多的食物。食物中如黄豆、杏仁、紫菜、海带、羊肉、黄鱼、奶粉、茶叶、肉类、牛肉、肝类等含锌和铬较多,可适量增加。 补锌服用蛋白锌,如新稀宝片。
应多吃些含甲种维生素较丰富的食物各种蔬菜及动物的肝脏、蛋黄等。胡萝卜含维生素B,对眼睛有好处;
青少年眼部的发育不全,近视不宜做手术。
近视的三大误区
误区一:近视选配镜,孩子视力下降后,许多家长为孩子选配镜,然而,孩子的视力还是在不断下降。
误区二:手术医疗青少年近视,但是手术后很可能造成容易流泪、眼花、遇到强光就会疲劳等系列的后遗症。
误区三:滴眼药水医疗近视,许多青少年近视后喜欢滴眼药水医疗。但眼科专家指出,眼药水医疗方法虽然段时间可以缓解眼睛疲劳,但是无法解决近视,反而对眼睛有很大的刺激性,长期的使用依赖性大,不使用于正处于成长发育的青少年长期使用。
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