经期能吃乌冬面吗？乌冬面是日本特色的面食，更是日本的面条之一，是日本常见的面食之一，其实要说起乌冬面的由来，还是来自中国的，相传从唐代流传到日本，现今的乌冬面则是带有日本味道的乌冬面了，且日本面食很是繁盛，所以再见乌冬面时，已是他乡之客了，乌冬面的美味在于其汤汁的特别，味道鲜美。乌冬面是传统的面食，面食在中国看来是可以当作主食的食物了，很多人也喜欢吃这面食，一日三餐都吃都不过瘾，但是经期期间还可以吃乌冬面吗?下面就一起来了解一下经期期间的饮食建议。饮食保养 1.月经来潮前的一周饮食宜清淡，易消化，富营养。可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。

日式乌冬面做法：原料：  主料：乌冬面200克，肥牛片50克  辅料：味增酱20克、香菇一朵、西兰花、胡萝卜若干、鲜虾两只  制作方法：  1、先将面下锅煮好（煮面的水里加少许盐），捞出过凉水备用 2、将香菇、胡萝卜、西兰花用水焯好  3、锅里填入老汤（没有就用清水），放入味增酱、酱油、鸡精大火煮开，倒入煮好的面条  4、油锅填少许油，将肥牛片快炒，加一勺酱油，炒变色就可盛出放入面条上面 5、将香菇、胡萝卜、西兰花、鲜虾放入面上即可

乌冬面我们也叫做是乌龙面，乌冬面是日本面的一种，乌冬面的原料是小麦为主。日本面条在全球也是非常有名的，我们知道日本名面就是荞麦面，绿茶面和乌冬面了。乌冬面的做法非常的多，而且来到我们国家后，我们也将乌冬面做了很多的创意改造，但是无论怎么改，乌冬面必须要有牛肉和高汤的配合才行。乌冬面是非常营养的面条。乌冬面里面几乎没有脂肪，乌冬面里面含有丰富的碳水化合物，乌冬面现在已经是我们国家常见的一种食品，那么我们应该如何做出乌冬面来呢，我们在家中能不能自制乌冬面呢，下文一起看自制乌冬面。