我们皓千训练营里面学到的，饮食是日常生活中常吃的东西，运动是日常生活中经常做的运动，不需要你花费太大的代价，以做到一个很好的保持作用，最重要的是让你知道饮食和运动的要点，这一点也是至关重要的。

训练营简介：

武汉体院皓千肥训练营是一个集健康教育、健康管理与运动医学、运动健身于一体的享有一定知名度的健康运动瘦身品牌。“健康运动”意在通过健康的饮食、生活习惯的培养、教育，加之专业、科学有效的运动，达到控制体重、健身、强体的目的。

武汉皓千训练营，从2008年7月建立以来，一直秉承营养加运动加心理调适的瘦身加减法理念，即运用均衡营养的膳食原则，增加瘦身者所缺乏的营养元素，通过科学运动和生活方式的改善，减掉身体多余的脂肪和亚健康状态，调整机体的新陈代谢，调适心理，促进肥胖机体向正常状态的转化。

2008年7月至今，20多期的皓千武汉夏令营为来自大陆、香港、美国、加拿大、日新加坡等近万名肥胖青少年成功达到了的预期目标。正是因为如此，武汉夏令营多次受邀参加新闻频道、湖北卫视、新华网等媒体采访，获得了一致好评和巨大反晌。目前，武汉夏令营由其倡导的安全、科学、有效、有趣的方式已经深入人心，快乐，享“瘦”生活，成千上百的青少年在这里收获了健康、友谊与快乐。

生活越来越好，胖墩越来越多。家有小胖墩的孩子常常苦恼，胖墩们爱坐不爱动，怎样才能让他们合理运动，锻炼身体并塑造良好体型呢？

青少年肥胖存在哪些危害呢？

/影响体型

青春期是人体塑造体型的良好时机，也就是说这个时期对于一个人的高矮胖瘦都有很大的关系。然而生活中很多不良习惯，致使皮下脂肪过多，给人以'臃肿、疲软、懒散、笨拙'等印象，影响了青少年体型。

/影响心理健康

由于肥胖，青少年的动作往往不够灵活，在参加集体活动时会受到很多人的排斥，对于青少年的心理成长发育有很大的影响，甚至会产生强烈的自卑感。如果学习成绩又不是很好，再加上动作的笨手笨脚，就会让他们的性格上变得孤僻，不愿与人交往，甚至引起'自闭症'。