一、开营宗旨：

   武汉体院青少年夏令营以合理安排运动为手段，为肥胖者尤其是青少年实现需求，并力求通过运动营的训练，培养青少年合理饮食、健康运动相结合的生活习惯。　　

二、招生对象：

武汉体院皓千青少年夏令营主要招收对自身体重不满意，希望通过训练瘦身、提高身体素质、培养运动兴趣的少儿、青少年和青年朋友。

知道那些运动可以减去身上多余的赘肉吗？哪些方式对女生较有效益？如何的运动强度才可以达到瘦身效果吗？每次运动时间又该多久呢？以下就让我们来告诉您吧！

一、运动专案的选择：

想要藉由运动来的姊妹必须要依年龄和兴趣、嗜好来作为选择方法的基础，才能让你事半功倍。通常年轻的女性可选择的运动种类有长跑、游泳、武术、体操、呼拉圈、步行、自行车、滑冰等；而中年女性可考虑散步、打太极拳、练八段锦、骑自行车等，尤以散步最为合适。此外，进入中心，通过练习健美操或跳体育舞蹈也是女性运动的极好选择。

　　二、运动强度：

　　如果您选择慢跑作为减去脂肪的工具，那么你必须要懂得速度的拿捏，才不会让你做白工！而最正确有效的速度应该由开始的100－110公尺／分，逐渐增到120－130公尺／分。年轻女性心率为180次／分左右；中年女性心率为140次／分左右；而老年女性心率为120次／分以内为宜。

　　三、运动时间与频度：

　　每次时间约为30－40分钟，才会开始燃烧惹人厌的脂肪，而每周持续3－5次的运动，更是成功的因素哦。

为什么要选择武汉皓千夏令营?选择武汉皓千夏令营的有以下四大优势。

武汉皓千夏令营地域优势

武汉皓千夏令营位于中国交通枢纽城市，中国华中中心地区-武汉。中国体育运动院校训练营

室内营地为国家及世界比赛主场馆，配套高端，项目齐全

武汉皓千夏令营模式优势

颠覆传统训练营以室内为主的魔鬼训练营模式，打造'运动+拓展+休闲度假+身心蜕变'的全新模式，开创国内训练营之先河，让营员获得'身心灵习'全方位的改变

首创集'安全,科学，有效，快乐'于一体的'PDCA'体重管理循环系统。