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如何买对零食？

  少选油炸食品、糖果、甜点，因为孩子经常吃油炸零食易导致肥胖，常吃含糖过多的零食则容易引起龋齿，而且还会造成过多能量摄入。

  说具体点，应当限制食用的零食包括以下几类：

    1、糖果类，如巧克力、口香糖、泡泡糖等；

    2、含精制糖的饮料，如汽水、可乐和其他甜饮料；

    3、营养密度低的膨化食品，如虾条、膨化饼干；

    4、油炸食品，如薯片、炸鸡翅；

    5、加入多种色素的食品，如外观颜色特别鲜艳的食品。

    6、留心选购场所：一定要到有证有照的食品商店、超市、商场购买食品。

    7、看清包装标识：要仔细看零食的包装标识是否齐全，是否有QS/CS商标认证，是否注明配料表、营养成分表，是否有标识厂名、厂址、生产日期。

    8、别选漏气、胀气或过期食品。

联系人：王胜                                                                                                                                                                                                   

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