跳爵士舞最基础要领要掌握什么来源：admin 时间：2013-06-02 20:14 点击：250        跳爵士舞最基础要领是掌握哪些因素？作为一个舞蹈演员，最基础也是需要打基础工，那便是学会数拍子。可能一些朋友认为：数拍子是很简单，还用学吗？对于一个不会数拍子刚接触舞蹈的朋友，在跳舞过程跳跳就会跟别人跳起来，等你自己要跳的时候，就会跳乱了。

         首先，初学者会找些节奏感的一些曲子听听，小编推荐你听一听poping hiphop练习曲比较好；

         第二，然后用耳朵去听，节奏的强弱。跳爵士舞，像一般正常的拍子都是 咚哒 咚咚 哒  这是4拍，其中一个咚是一拍哒是一拍。第二个咚咚算一拍 哒算一拍；

         第三，继续把8个拍子打散了记。你会发现 节奏是这样的  咚哒 咚咚 哒 咚哒 咚咚 哒  这样的除了数出大拍1234678外，更细的时候可以是这样数的，你可以看你的舞蹈老师教课的时候经常用到；

         第四，如果动作不熟，一定要先自己数拍跳，跳熟了在合音乐；

         第五，爵士舞培训出来朋友都需要慢慢掌握要点之后，可以尝试接触更难的爵士舞音乐。比如很多跳惯了固定节奏速度的朋友，一接触LA风格的舞蹈就傻眼了，反映不过来；所以要想跳好爵士舞，最基础数拍子习惯要好。

学习爵士舞基本动作与小技巧

　爵士舞 ，一种起源于非洲的音乐形式。爵士舞源自比它更早出现的一些美国黑人音乐（如布鲁斯，福音歌曲等），而这些音乐是美国黑人根植于其非洲音乐传统的基础上结合他们在现实中的遭遇创作出来的。早期布鲁斯主要表现黑人的悲惨境遇和底层生活状态，大多比较凄苦，福音歌曲主要是（向上帝）祈求平安，希望得到救赎。爵士乐在其发展过程中除了有黑人音乐的根源外，还吸收了如古典音乐，民族音乐等诸多音乐元素，逐渐形成了今天多门多类的爵士乐，所传递的内容也更为多样，不光只是早期的“黑人风格”。

爵士舞动作技巧一：

　　利用曲膝的动作可以使身体重心更接近地面，保持重心低可以使下肢具有弹性，同时上半身的各关节保持松弛状态，并迅速做出节拍上需求的动作，这样就能使爵士舞的动作多样化。

　　爵士舞的动作技巧二：

　　快速的移动重心，特别是水平姿势上的重心移动是爵士舞者表演时的技巧之一。

　　爵士舞的动作技巧三：

　　头，肩，腰，臀，躯干等身体的各个部位应做到独立的动作状态。

　　爵士舞的动作技巧四：

　　舞步的基本动作强调角形及线条性。

　　爵士舞的动作技巧五：

　　运用有节奏性且复杂分割动作，表现出动作中韵律的切分法。

　　爵士舞的动作技巧六：

　　多重节奏迅速地将两个或三个的韵律用身体同时表现出来。

每个初学者是学习舞蹈必须了解最基础的问题。即便你已经掌握了足够多的理论知识，但如果不付诸实践练习，那些知识永远只停留在你的脑海中，无法呈现出来，也无法发现实践中的误区。所以，必须要去跳，而且要大胆地跳。下面为舞者总结几点学习爵士舞的基本误区。

           随着音乐，腿向前跨步或退步，弯曲膝盖，将胯顶向一侧，要注意手的动作配合拧胯动作，以保持身体平衡与美感。 　　

　　　踢、踢、踢——踢腿组合 　　

　　　跳爵士舞举手投足要协调，除了手的动作要配合着身体的扭动，腿部动作很重要。　　

         一起来摇摆——拧胯组合：　　

　　　送胯、扭腰、身体呈波浪形扭动是爵士舞的主要特点。随着强劲的音乐节奏，拧胯、扭动身躯，在进退之间释放激情与婀娜。

　　　也许你的性格比较内敛、含蓄，所以跳爵士舞时，把握住“open mind”的心态至关重要，要知道，性感不是罪恶，而是对你的赞美。

　　身体中要蕴涵灵魂、性感和平衡三要素：头、颈、肩、上肢、躯干的曲伸、转动、绕环、摆振，这些词在字面上看不出丝毫美感，但把它们的动作衔接得如行云流水般流畅，爵士舞就让你风情万种。因此一个好的爵士舞者除了基本步子要正确之外，身体中要蕴涵灵魂、性感和平衡三要素。　　

　 　爵士舞本是来自民间的舞蹈，因此可随心所欲地给它加入许多元素，诸如帽子、手杖、椅子都可成为爵士舞的道具，但是也要注意你的歌曲风格，否则的话会出现适得其反的效果。

　　 爵士舞属于有氧运动，根据美国运动医学会的建议，每周跳3-5次爵士舞，每次舞蹈时间在30-50分钟，便会塑造出魔鬼身材。资料显示，在爵士舞的锻炼过程中，随着时间的延长，脂肪的供能比例也在增大，如果持之以恒就可以达到瘦腹、瘦腿的运动效果。这也算是个意外惊喜吧。