刮痧期间，饮食一定要清淡，避免过多食用油腻厚重的食物，还要针对性地调理脏腑营养。

　　在日常生活中，大家可以把背部刮痧作为一种日常保健美背的方式。每周进行一次背部护理或刮痧，坚持一段时间一定可以收到不错的效果。此外，在这里提醒各位，进行背部刮痧时要注意一定的手法来刮，力度适宜。

背部刮痧后注意事项

　　一、背部刮痧时应避风和注意保暖

　　刮痧时应避风，注意保暖。室温较低时应尽量减少暴露部位，夏季高温时不可在电扇处或有对流风处刮痧。因刮痧时皮肤汗孔开泄，如遇风寒之邪，邪气可通过开泄的毛孔直接人里，不但影响刮痧的疗效，还会因感受风寒引发新的疾病。

刮痧不仅能理疗腰腿疼，另外刮痧还有调节内脏的作用，这是因为刮痧的具体部位与内脏都是有联系的。如小指的经络是直接通到心脏的;与大拇指相连的经络是直接通到肺部。刮痧是通过经络的传导作用可以调整心肺功能，所以就可以理疗内脏疾病。

实际上刮痧是在调动人体内部的一种康复能力，人有病不一定就必须打针吃药，人体内就有一个很好的大药库，这个药库也就是自身的经络系统。

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“痧”就是体内气血瘀积、阻塞，一旦“不通”，病症便随之而来。借由刮痧可以去除淤积。“痧毒”由无法消化的食物或无法排除的代谢废物累积而成，人体痧毒瘀积到一定程度，除了血液循环可能受阻外，还有许多液体的循环也可能受阻，如细胞外液、组织间液等。用西方医学的观点解释，一旦液体流动受阻，就容易产生慢性筋炎，会感觉局部肌肉僵硬。而刮痧就如同，可以促进体内液体的循环，避免阻塞。