拥有好的睡眠，对于宝宝的成长和发育至关重要。世界睡眠协会(WASM)研究发布的“金质睡眠法则”从睡眠时长、睡眠环境、睡眠方式等方面对建立宝宝的良好睡眠提出了建议。

就睡眠环境而言：良好的睡眠环境、卧室温度宜在20℃-25℃，湿度60%-70%。

适宜的室温和湿度对宝宝睡眠非常重要。温度过高，宝宝会烦躁不安；温度过低，宝宝会被冻醒；空气过于干燥，宝宝的鼻腔容易变干堵塞。最利于宝宝睡眠的卧室温度为20℃～25℃，湿度为60%～70%。

鲍秀兰指出，在冬季，由于担心宝宝睡觉踢被子而受凉感冒，不少妈妈会以衣代被，给宝宝穿上厚厚的衣服睡觉。但太厚的衣服裹住宝宝，会使宝宝的肌肉不能完全放松，呼吸、血液循环也不舒畅，会导致宝宝夜惊等现象，反而不能进入深睡眠。因此，最好让宝宝穿舒适宽松的纯棉纱布内衣。如果担心宝宝踢被子，可以准备与温度相适应的纯棉纱布睡袋。

纱布的特性：【吸湿性强，透气性佳，加快衣服内外的换气，有利于保持婴幼儿体温以及衣服内外的湿度平衡】

朋鸿棉织，三十年专注于婴幼儿精梳棉纱布内衣的品牌代工，产品均符合婴幼儿A类标准，诸多一线母婴品牌代工生产厂家。

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