5种疾病与缺水有关！给不爱喝水的你一个喝水的理由！
人体约70%都是水分，它是仅次于氧气的维持生命的必需物质。
若人体丧失10%的水分，生命就无法维持。相关数据显示，当体内缺水1%时，会感到口渴；缺水2%时，工作效率开始下降；缺水4%时，会感到乏力、迟钝和情绪不安，对压力的耐受性下降，甚至还会感到恶心。
人体缺水还可能引发背部肌肉痉挛，甚至易诱发心肌梗死、脑血栓等症状。
口渴是处于脱水状态的身体警告，但也会有体内严重干燥但嘴不干的情况。因此，不能仅凭口腔的干燥程度来判断体内是否缺水。
喝水少招来5种病
《中国居民膳食指南（2016）》中指出，成年人每天要喝1500~1700毫升水，也就是说每天至少6~8杯水比较合适。
喝水不足，病痛就会找上门。
1便秘
大便70%都是水分，若身体缺水，大便中的水分就会被大肠吸收，导致大便干燥，排泄不畅。建议便秘的人每天喝2升水，分成8~10次喝，同时多吃芹菜等富含膳食纤维的蔬菜。
2结石
临床观察和流行病学调查发现，很多肾结石和尿路结石患者，饮水量比一般人少。这是因为喝水少会导致尿量减少，身体内的废弃物不能随着尿液及时排出来，易形成结石。
3痛风
痛风是人体内尿酸增多或排泄减少，尿酸盐沉积在关节、肾脏等部位造成的。
喝水少会导致尿酸不能顺利排出体外，患病风险增高。专家建议，痛风病人可多喝富含锶、钙的矿泉水。
4血栓
如果高血压、高血脂、高血糖患者饮水不足，血液黏稠度会升高，血液循环变慢，容易引发心肌梗死、脑血栓等。建议“三高”患者多喝镁含量高的水。
5癌症
多喝水对消化道、血液、泌尿系统都有益处。喝水多的人发生膀胱癌、前列腺癌、睾丸癌、输尿管癌和肾盂癌的风险较低。
美国研究表明，每天喝5杯水的女性比喝少于2杯水的，患结肠癌几率降低45%；男性每天喝4杯水比喝少于1杯水的，患癌几率降低32%。
6种情况，你需要补水
1早上起床后
人在早晨起床后会处于生理性缺水状态。吃早餐前喝一杯水，只需要20秒，水分就能进入血液中，使血液迅速稀释，改善夜间脱水情况。
2晚上睡觉前
人熟睡时，体内水分会通过排尿、出汗、呼吸不断丢失，造成血液黏稠度升高、代谢物积存。
临睡前适度喝水可缓解该现象，降低脑血栓等发病风险，尤其是老年人，不能因为怕起夜而拒绝睡前喝水。
3洗澡后
很多人洗完澡觉得渴，端起一杯水一饮而尽。殊不知，洗热水澡会令血流量增加，喝太快会对健康不利，尤其是老人。专家建议，此时应小口慢速喝一杯温水。
4发烧时
人在高烧时，会以出汗的形式散热，消耗大量水分。此时可少量多次地喝温开水或温葡萄糖水，小米粥、绿豆汤也是不错的选择。
5尿变黄时
尿液呈浅黄色表明喝水量足够；若尿液比较黄，就要立刻饮水500毫升左右；若尿液呈土黄色，说明已经严重脱水，需要及时补水并去医院治疗。
6心情烦躁时
当一个人痛苦烦躁时，肾上腺素就会飙升。此时不妨喝一杯水，肾上腺素会随着水分排出体外，心情或许会轻松许多。
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紫山不老泉成2017年世界大学生三对三篮球联赛总决赛指定饮用水 获姚明“推荐”
2017年世界大学生三对三篮球联赛总决赛在厦门开赛，来自世界五大洲23个国家和地区的29所名校共32支篮球强队参赛，中国篮协主席姚明出席了活动。紫山不老泉作为该赛事指定饮用水，受到了国际运动员的热烈欢迎。
9月3日至5日，金砖国家领导人会晤在厦门盛大举行。当八方宾客汇聚鹭岛，让这座生态与经济并行的文明城市在世人面前璀璨耀眼，紫山品牌也更显熠熠生辉！——会前，经过官方严格、严谨、细致的挑选和检验，紫山集团产品荣幸获得厦门金砖会议选用食品。
质量之魂，源于匠心。一直以来，紫山始终坚持“为社会提供安全、健康、放心食品”理念，紧紧抓住打造优质食品产业不放松，专注食品出口三十三年，坚守诚信和质量，赢得了消费者的信赖和支持。
近年来，在中国政府提出“健康中国”的号召下，紫山致力于做好食品产业链资源的整合，积极与国内外优秀科研机构交流互鉴，以诚信经营为本，狠抓产品质量，实行从源头到车间再到餐厅的全程质量管控，匠心制造，精益求精，从而打造出了“金砖品质”。未来，紫山集团将继往开来，继续保持不懈的创新精神，强化品质，加快转型升级，全力打造食品全产业链，凝心聚力谋发展，为“健康中国”做出更大的贡献。
