沙疗是否看到效果并没有具体期限，这还要由者自身情况来决定。           
　　不过，无特殊情况，比如只是单纯的脂肪型肥胖，而非病理性或体虚型肥胖的人，一般来说，连续沙疗一个月，并且做完之后不暴饮暴食，同时生活中结合好合理的饮食和睡眠等能看到一定的效果，一个月或许能瘦个7、8斤。

所以，对于沙疗的这种瘦身作用要辩证地看，不可盲目夸大，要达到理想的效果并维持功效稳定，还是需要长期积累，并不能一蹴而就。

沙疗一次多久为宜？

沙疗的时间很重要，太短了达不到效果，太长了又伤身。所以，一般来说，沙疗一次的时间最好在15-30分钟左右，沙疗初期可以每天做，后面一周3-5次为宜。

沙疗贵在方法和坚持
　　沙疗并非一蹴而就，而且必须掌握正确的沙疗方法，才能让沙疗效果发挥出来。比如沙疗后由于身体消耗能量过大，人们很容易因饥饿而暴饮暴食，这样反而会使沙疗效果反弹。所以，沙疗后控制饮食尤其重要。

沙疗床通过红外线反射原理加温，使人流汗。所以，在不断沙灸的过程中，人体体温会不断升高，从而使体内新陈代谢加快，脂肪燃烧的速度自然也会越来越快。这是一种强调高热的物理治疗法。另外，在沙疗的同时也需消耗体内大量的热量，从而帮助瘦身。

防癌、治癌的最新温热疗法之一（根据东京女子医大前教授前田华郎先生提供资料证明：癌细胞在热的环境下细胞生长、再生能力减弱，直至在体内消亡）沙疗的原理，在于沙疗里的材料释放的负离子与生物波会加速人体细胞的运动。据研究显示，沙疗四十五分钟所消耗的热量，相当于慢跑十公里。而且沙疗会调理人体的吸收排泄功能，让人的代谢系统恢复正常。所以，坚持沙疗会有非常好的效果，而且不用担心反弹。当然，虽然沙疗有的效果，但就和胖起来不是一天两天，瘦下去同要也不是一天两天的事。而且要想瘦，就必须消耗大于摄入，如果你觉得沙疗可以，那你就无所顾忌地吃，那也同样不可能达到任何效果。​