1.美国奶酪（芝士）

　   奶酪蛋白质和钙的含量都很高，如果要选择奶酪作为零食，最好选择低脂干酪或者未经过加工的奶酪。（记住：加工越少的食物越健康。）    

2.酸奶

　　酸奶有多健康取决于它的成分，脱脂酸奶+新鲜水果时非常棒的家常零食，在购买酸奶时，最好买无添加的纯酸奶，自己再配上新鲜的当季水果。

3.水果干

    如果真的很喜欢吃水果干，建议吃梅子干或葡萄干，因为相对来说这两种水果干比其它水果干更健康。

4.芝士饼干

　　虽然这种美味的小饼干比薯片脂肪低，但仍然含有大量的糖和脂肪，而且这种饼干通常都是采用精白面粉，而不是全麦面粉。因此，全麦饼干比芝士饼干更健康，如果想要吃芝士，则可以用全麦饼干夹奶酪切片。

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