永康月嫂专业培训师今天就来跟大家说一说坐月子的那些事儿，特别是应避免情绪波动，适度运动!
要知道产妇很容易出现产后抑郁，特别是生二孩儿的妈妈，原因复杂，有的是第一胎产后抑郁的遗留问题带到二胎，有的心理社会因素造成的。义乌月嫂专业培训师认为一般情况下，短期内可以进行自我调节，严重的要通过心理医生的指导来疏导情绪。产后适当运动，可促使产妇机体复原，保持健康体重，同时有助于恶露的排出。
一般情况下产后6-8小时就可在床上坐起来，12小时可自行大小便，48小时后可下床活动，1周后即可做产后保健操。
另外，义乌月嫂专业培训师认为剖宫产的产妇应尽早下地活动，可以防止肠粘连及下肢静脉血栓。还可每天定时做提肛运动来促进盆底肌肉的恢复，因为妊娠期随着胎儿的长大和羊水量的增多，直接压迫、牵拉盆底肌肉，在分娩过程中，肌肉组织极度伸展，甚至发生断裂，造成损伤。
剖宫产也并不能避免盆底肌肉损伤。如果生完第一胎就有咳嗽漏尿、憋不尿、脏器的脱垂等盆底肌肉损伤的症状，产后42天一定要到医院进行盆底筛查，及时了解盆底肌肉受损情况，并进行相应的盆底康复治疗。
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