五种普通的正常血压的食物
近来年,随着人们生活水平的提高,经常都是大鱼大肉,吃得比较油腻,再加上运动量少,因此很容易患高血脂病,血脂、血压不正常给很多人的生活带来了困扰,属于慢性疾病。在日常生活中有五种食物是世界公认的“天然调理血压药”能够帮助恢复血压正常,达到防病养生的效果。中年以后要多吃哦。
一:黄瓜能清热解渴,它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣,从而减少胆固醇的吸收。黄瓜是夏天最常吃的食物,可以试试凉拌黄瓜。
二:茄子可提高微血管弹性,研究表明紫茄子中含有较多的维生素P,能增强细胞黏着性,从而提高微血管弹性。茄子能降低胆固醇,还能防止高脂血症引起的血管损害。
三:绿豆防治心脏疾病,绿豆能有效降低胆固醇,甘油三酯和低密度脂蛋白,明显减轻冠状动脉粥样硬化病变,高血脂患者每日适量食用绿豆,有明显降胆固醇作用。天然的保健食物,平时可以经常做给家人吃,对身体有好处。
四:番薯能预防动脉粥样硬化,适量食用番薯能预防心血管系统的脂质沉积,使皮下脂肪减少,避免出现过度肥胖。温馨提示:过多摄入番薯可使进食的总热量增加,反而不利于正常血脂,所以要记住只能适量吃。
五:香菇可调理血压,香菇其中所含的纤维素能促进肠胃蠕动,防止消化不好,减少肠道对胆固醇的吸收。香菇核酸物质,能促进胆固醇分解,常食香菇能降低总胆固醇及甘油三酯。
膳食的搭配:
1.膳食搭配的原则。首先是多样性,“食不厌杂”,通过食物多样化的途径,实现营养性的目标。其次是互补性,食物的搭配能起到营养互补的作用或弥补某些缺陷或弥补某些损害。再次是合作性,力求搭配的食物具有共同性能增强营养保健作用。最后是食物搭配一定要避免“相克”的“不宜的”,即是安全的。
2.主食搭配的技巧。第一是粗细搭配,粮豆混食;第二是粮蔬、粮果搭配;第三是主食与麦的搭配;第四是粮菜搭配;第五是米面混吃。美食物语旗下贝克汉堡项目的卷饼系列就遵循了粮菜搭配的原则,营养健康。
3.副食搭配的技巧。首先是荤素搭配;其次是蔬菜的搭配;再次是质地搭配;最后是色泽搭配。
如何把握食材配送质量?
客户下单后,我们公司会按照订单,进行蔬菜食材的配置和送货,在这个过程中我们是有严格规范的,目的是提高食材的质量,预防不健康因素的出现,那么我们都有哪些严格规范呢?
1:翰锐商贸配送公司拥有规范的检验室和完备的检测设备,整个采购、入库、发货出仓、需求方验收整个过程都要进行抽样检验检测。
2:翰锐商贸无论在配送还是在食堂管理上都有规范的操作流程,以保证食品的安全。
3:在采购之前,我们会对所有的的食品原料供应商进行筛选,选择合格放心的食材供应商。
4:在上岗前,我们所有的从业人员都会接受专业的食品安全培训。
蔬菜配送公司责任比较大,严格把关质量是重中之重,保证食品安全避免对人身带来损害,这才是一个企业的生存之道。