五种普通的正常血压的食物

   近来年，随着人们生活水平的提高，经常都是大鱼大肉，吃得比较油腻，再加上运动量少，因此很容易患高血脂病，血脂、血压不正常给很多人的生活带来了困扰，属于慢性疾病。在日常生活中有五种食物是世界公认的“天然调理血压药”能够帮助恢复血压正常，达到防病养生的效果。中年以后要多吃哦。

一：黄瓜能清热解渴，它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣，从而减少胆固醇的吸收。黄瓜是夏天最常吃的食物，可以试试凉拌黄瓜。

二：茄子可提高微血管弹性，研究表明紫茄子中含有较多的维生素P，能增强细胞黏着性，从而提高微血管弹性。茄子能降低胆固醇，还能防止高脂血症引起的血管损害。

三：绿豆防治心脏疾病，绿豆能有效降低胆固醇，甘油三酯和低密度脂蛋白，明显减轻冠状动脉粥样硬化病变，高血脂患者每日适量食用绿豆，有明显降胆固醇作用。天然的保健食物，平时可以经常做给家人吃，对身体有好处。

四：番薯能预防动脉粥样硬化，适量食用番薯能预防心血管系统的脂质沉积，使皮下脂肪减少，避免出现过度肥胖。温馨提示:过多摄入番薯可使进食的总热量增加，反而不利于正常血脂，所以要记住只能适量吃。

五：香菇可调理血压，香菇其中所含的纤维素能促进肠胃蠕动，防止消化不好，减少肠道对胆固醇的吸收。香菇核酸物质，能促进胆固醇分解，常食香菇能降低总胆固醇及甘油三酯。

膳食的搭配：

1.膳食搭配的原则。首先是多样性，“食不厌杂”，通过食物多样化的途径，实现营养性的目标。其次是互补性，食物的搭配能起到营养互补的作用或弥补某些缺陷或弥补某些损害。再次是合作性，力求搭配的食物具有共同性能增强营养保健作用。最后是食物搭配一定要避免“相克”的“不宜的”，即是安全的。

2.主食搭配的技巧。第一是粗细搭配，粮豆混食；第二是粮蔬、粮果搭配；第三是主食与麦的搭配；第四是粮菜搭配；第五是米面混吃。美食物语旗下贝克汉堡项目的卷饼系列就遵循了粮菜搭配的原则，营养健康。

3.副食搭配的技巧。首先是荤素搭配；其次是蔬菜的搭配；再次是质地搭配；最后是色泽搭配。

如何把握食材配送质量？

客户下单后，我们公司会按照订单，进行蔬菜食材的配置和送货，在这个过程中我们是有严格规范的，目的是提高食材的质量，预防不健康因素的出现，那么我们都有哪些严格规范呢？

    1:翰锐商贸配送公司拥有规范的检验室和完备的检测设备，整个采购、入库、发货出仓、需求方验收整个过程都要进行抽样检验检测。

    2：翰锐商贸无论在配送还是在食堂管理上都有规范的操作流程，以保证食品的安全。

    3:在采购之前，我们会对所有的的食品原料供应商进行筛选，选择合格放心的食材供应商。

    4：在上岗前，我们所有的从业人员都会接受专业的食品安全培训。

蔬菜配送公司责任比较大，严格把关质量是重中之重，保证食品安全避免对人身带来损害，这才是一个企业的生存之道。