健身力量器械并不能针对所有的身体部位很方便地进行锻炼。也就是在训练时你的关节、肌肉不会改变，一般不会使用到室内运动健身器材，比如当你在训练肱二头肌的训练间隙，你可以用一只手阻止另一只手臂的二头肌收缩，但二头肌不会有比较大的长度变化。