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双节棍的技术分为攻击、防守、反击三部分。动作变化无穷,其招分为劈、扫、打、抽、提、拉等等。它不但可以攻击对方的上三路、中路,而且对下三路(即脚跟或上下5寸的部位)的攻击尤为厉害。凡被击中者疼痛难忍,终至倒地不起,失去抵抗能力。此外,它还可以绞夺敌方之兵qi。它在发动攻击时,不仅可用来横扫、刺戳,猛击和格挡,还能够出其不意地绞杀对方,一旦连结双节棍的绳索或铁链绕住了对方的脖子,只需轻轻一夹,便可将对方勒死。难怪国内外许多武术爱好者,特别是广大青少年对双节棍独具钟情,格外喜欢。
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鑫顾与您分享双节棍的实战训练
(I)实战训练的蕞大特征是在意识上制服敌人的决心,不能存在失败之念。要以所学习掌握的技能来想对策,使尽各种方法,发现对方弱点,或造成对方发生破绽,施展自己得意的攻击技能来作有效的打击。
(2)在实战训练中应注意要保持平常的心理状态。古人说:“兵法之心是平常之心,平常之心是兵法之心;兵法之身是平常之身,平常之身是兵法之身”。这句话,’可解释为在实战中保持平常的心理状态是很困难又很必要的事情。
(3)要了解自己的优点与缺点。只有认识自己,了解对方,才能达到真正的“知己知彼百战百胜”。
(4)留心距离。实战中距离是非常重要的,不能让对方取得适宜的医离,而我取之距离适宜则对己有利。但起初是以远距离对峙;待自己一切准备妥善后才进入打击距离。
(5)不要拘泥攻击姿势或形态,要灵活运用。自由自在地与对方争斗。
(6)始终保持攻势。始终保持攻击的姿态来做彻底的争斗。“攻击是蕞大的防御”,这句话对二节棍道也是适用的。持续攻击,以全力取胜才有真善美的棍境。知识、德行、体力合一时,二节棍才能在技术、精神上获得完美的胜利。
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鑫顾与您分享双节棍的各种练习方法
二节棍的练习方法有与其他运动相同的,也有个别不同的。共同的有准备运动、整理运动、柔软运动、辅强运动等。
(一)准备运动:在作主运动之前,为其主运动做好机能上准备所做的与主运动相对应的各种练习。可针对二节棍的技术特点,组编成套路。
(二)整理运动:在做完二节棍练习后,要做些放松的练习,尽快恢复,消除疲劳。
(三)柔软运动:一般以柔韧性体操为主。要因人而异。独自作柔软体操会有很好的效果。
(四)辅强运动:是要使身体较弱的部分或全身更加强妆的运动。臂、足、背肌、腹肌等有各种应辅强的部位。但大多数人全身的发育都比较均衡。因此,辅强运动不要针对某部分,而要作全身性的辅强。
但作辅强运动时负荷量不可过大,要循序渐进。其所挑选的练习要与二节棍的技术特点、动作结构相结合,才能获得辅强的真正效果。
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