康喜净水器总经销 

误区一 喝水没营养

  健康专业人士建议：通过健康饮水，补充膳食摄入不足的矿物质和微量元素。矿物质含量丰富的天然矿泉水，不仅富含人体必需的常量元素钙、镁、钠、钾等，更可以补充偏硅酸、锶、硒等日常膳食中稀少的微量元素。如有些矿泉水取自于地下深层第四承压含水层的无污染天然矿泉，可提供人体所需的天然矿物质和微量元素。

  误区二 什么水都一样

  如今，市场上水的种类很多，不同的水有不同的特点。纯净水、蒸馏水等安全卫生；矿物质水在纯净水中人工添加了钙、镁、钠、钾等常量元素。有些饮用水如山泉水牗现已更名为饮用水牘采自于地下浅层，含有一定量的天然矿物质与微量元素；饮用天然矿泉水采自地下深层天然矿泉，其所含人体必需的天然矿物质与微量元素的含量达到国家饮用天然矿泉水的标准牗GB8537牘，更有益于健康。

  误区三 口渴才喝水

  其实口渴时肌体内水分平衡已经严重破坏，细胞开始脱水，这时才喝水犹如田地龟裂后才浇水一样，显然不利健康。因此，不渴也应适量饮水。水博士通常在手边放一杯水，时时提醒自己喝两口。

  误区四 运动后即补水

  夏季运动更易出汗，立刻大量饮水，会增加心脏负担。水博士在运动后，通常休息半小时后再喝水，少饮多次。补水时，还要注意补充随汗水大量流失的矿物质。

  误区五 饮料代饮用水

  很多人选择喝果汁、咖啡、汽水等饮料来代替饮用水。其实，水的功能是无法替代的，水博士提倡多喝水，尤其是富含各种人体必需的天然矿物质和微量元素的天然矿泉水，“平淡”才是健康的根本。

饮水的学问
不渴也喝水
正常人每天平均耗费的水量为2000-2500毫升，体内物质氧化可生成300毫升，故每日应补充水分2200毫升，包括饮食中的含水量。
早晨空腹饮一杯水，可补充体内一夜消耗，还有利于清胃利肠。
劳动后应先喝水再吃饭，一次最多喝300毫升，至少间歇30分钟再喝。不能等口渴时再喝水，因为口渴是体内轻微失水的表现。夏天每日补充水分在3000毫升左右，才能满足人体的需要。老人对口渴不敏感，应主动少量多次饮水，每天以1500-2000毫升为宜。孕妇及哺乳的妇女，身体需要水分增加，每天补充水分量应在3000-3500毫升。
 
口渴勿狂饮
有人贪一时痛快，口渴时大量喝水。这些水一下子积聚于肠胃，除胃部感到沉重闷胀外，还影响膈肌活动，影响正常呼吸。大量水分进入血液，可使血容量迅速增加，心脏负担突然加重，导致心肺功能异常。口渴狂饮会使体液中水与盐失去平衡，轻则引起胃肠剧痛，重则危及生命安全。
 
饮水要择期
饮水不能随心所欲，应适身体所需，择期饮水。最好是早上起床前空腹喝一杯水，然后向左侧躺约10分钟，这样有利于清理肠胃道和肝脏。活动量极少者，水分容易滞留体内，因此应养成每次坐下前先喝少量水的习惯。一般人应在每天早上起来喝一杯水，早饭与午饭之间，午饭与晚饭之间各喝2杯，每天睡觉前喝一杯。
 
饮水需补充盐分
夏日出汗后，有些人只顾饮水解渴，而忽视了补盐。由于出汗时失去大量水分的同时也失去较多的盐分，体内涔透压失去平衡，这时饮下去的水无法在细胞内储存，又会随汗排出体外，排汗又带走盐分，形成越喝越渴的恶性循环。严重者可引起肌肉无力、疼痛甚至抽搐。因此，炎热的夏天，特别是大量出汗后，应适当喝点谈盐水。