每天一万步，真的必要吗？亚利桑那州立大学运动与健康的研究员Catrine Tudor-Locke说，“这其实只是一款名为‘万步尺’ 计步器的商业广告”。
在美国，全国运动指导方针建议，国民每周进行150分钟的中度运动或70分钟的激烈运动。“如果你每天至少走7500步，那么你已经达到了运动的要求，所以1万步对于保持健康来说并不是必须的。”Catrine说， “步行这项运动其实包括多种形式，如上台阶、跑动、跳跃、跳舞等。”
7500步，这并不是一个简单的数值，步行讲究的是每天的连续性，你可以小幅的增加步数，因为步行对健康的好处随着步数的增加而增加。
“走路并不是一件简单的事，你要确保每天有3000步的速度保持在100步/分钟以上。”Catrine建议道，“在我们的研究里，人们通常是有目的性的行走或者要去往某地，而这种节奏是等同于中等强度的。所以这3000步其实就基本和30分钟中等强度的运动相当。”
主体长：45mm；宽:23mm；厚13.5mm
材质 ABS+硅胶+430扣子
表带尺寸：240*30*16.5mm 表带扣子材质：430环保扣子
芯片：台湾多功能计步器芯片
屏幕：LCD正显反射
表带材质：硅胶环保
电池型号：纽扣电池LR1130 1颗
电池容量：78MAH 1.5V
待机时间：正常使用150天，待机约180天
语言：英文
充电模式:更换纽扣电池
防水：一般生活用水
产品净重：约30.86g
带包装重量： 约45.7g
包装尺寸：200pcs/箱\ 365*325*265mm/355*315mm 、毛重9.7kg、净重9.2kg
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产品功能：1.时间（24/12小时切换） 2.计步 3.卡路里 4.计步里程（可公英制转换）5.可更换背光片颜色
