粗粮一直一来都是大家眼中的养生佳品，深受当下食客的喜爱，但是大家确定你们吃粗粮的方法是正确的吗？经过调查显示很多人吃粗粮的方法并不是特别的健康，接下来五谷鱼粉加盟总部就来给大家讲一讲吃粗粮的大误区。

    “粗粮，是现代人膳食中最缺少的食物之一。时至今日，可能很多人都已知道粗粮的好处，但在吃粗粮的时候，还存在很大的误区。比如，许多人觉得粥清淡健康，又好消化，因此，想当然地认为用粗粮煮粥绝对没错。
    事实上，这种做法是真的错了
    粗粮健康，在于它富含多种保健成分和膳食纤维，脂肪很少，也没有过多的糖和盐。所以升血糖指数低，特别适合有糖尿病的长辈们食用。可是，如果将粗粮熬作非常软烂、黏糊的粥，那么其中的淀粉会充分糊化，升血糖指数也变得很高。原本的好处就没有了。
    五谷鱼粉加盟总部通过多年经验总结出来吃粗粮，要用蒸
    干巴巴地吃粗粮饭，口感当然很单调。那怎样才能使粗粮变得美味呢？可以试试以下方法：
    把谷类和豆类等粗粮按照3:1或2:1的比例混合，浸泡过夜。然后，把泡好的粗粮放到蒸锅里蒸熟。根据粮食种类的不同，蒸的时间也不一样，一般10~20分钟即可
    蒸好的粗粮可以和大米混合煮成饭，有条件的话也可以放些枸杞、核桃，用慢火煮一会儿，做成粥吃（这种粥应是清汤型的，不是黏糊糊的状态）。

    如果喜欢吃面食，也可以把蒸好的粗粮和白面、玉米面等和在一起做面食。喜欢的话，还可以加上葡萄干和坚果，增加其口感和营养。

    以上就是五谷鱼粉加盟总部给大家带来的吃粗粮的误区，大家在饮食中尽量避免这些误区，在这里向大家推荐五谷鱼粉，很好的吧粗粮融合到产品之中，带给食客鲜美的口感，同时也不破坏它的营养。