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苦等4年，全球数以亿计的球迷即将迎来最盛大、最激动的一个月。2018年俄罗斯世界杯是个个彻夜难眠的夜晚，一声声激动不已的欢呼，都会让夏日充满了无限激情！我想你一定备好了足够的零食泡面啤酒可乐了。同时也准备好——熬夜！在这里不得不提醒球迷们：虽然世界杯四年一次很可贵，可你的眼睛是要陪伴你一辈子！熬夜看球对眼睛可是有很多危害的：危害视力：熬夜用眼会造成眼部供血不足，时间一长可能导致眼睛视力下降。干眼症&结膜炎：经常熬夜玩手机、看电视，会让眼睛干涩，容易疲倦，甚至眼痛，分泌物增多，从而诱发干眼症。青光眼：熬夜用眼，如长时间暗环境玩手机、看电视，会让眼压上升，有青光眼体质的人可能会发病。熊猫眼：睡眠不足、眼睛疲劳、生活作息时间不规律，导致眼睑周围微血管内血液流速缓慢，氧气消耗量提高，缺氧血红素大增，就容易造成眼周皮肤淤血和浮肿，于是皮肤就出现暗蓝色调。有人会问，有没有健康熬夜的方法？答案是：没有，没有，没有！重要的事情说三遍，想要健康，我们就要做到不熬夜，不得不熬夜的时候，只能尽可能减少熬夜带来的伤害。如何减少熬夜危害？1、比赛间隙多闭目养神，给眼睛一些休息的时间。有些球迷真是入迷到极点，眼睛都不眨一下，这样的行为很伤眼睛，如果眼睛开始酸胀了就要警惕了，说明眼睛已经超负荷了，不妨闭上眼睛改看球为“听球”；2、每隔一段时间，做一次眼保健操，这样有利于眼睛的保护。3、小编给您介绍一种晚间护眼方法：蒸敷+早睡中医记载晚上11时起始养肝时辰，应“静卧血归肝”。睡前10分钟最好别再用眼睛，这样才能让其得到充分放松。可以躺在床上闭目休息，选择以下两种方法缓解眼睛疲劳。（1）中药熏蒸将霜桑叶15-20克洗净，水煎去渣，放凉后用干纱布浸药液敷患眼。一般每日3次，2-3天见效。亦可用霜桑叶煎水温洗，有润眼明目保护视力的功能。（2）牛奶敷眼将纱布折叠成小片，在牛奶中完全浸透，覆盖在眼皮上20-30分钟，能增强眼部肌肉活力，解除眼睛酸涩疲劳，保护视力。所以，球迷们看球一定要适度，不要为了看球熬夜而伤害到自己的眼睛哦！如果眼睛出现不适，应及时到专业眼科医院检查，以防错过治疗时间造成永久伤害。
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