三位扭腰器、摸高架、扭腰踏步器、爬网、绳梯、空中吊环、吊环、 翘翘杆、云梯、臂力训练器、单杠、三位单杠、双人腹肌板、单人腹肌板、跑步 机、单位漫步机、太极推揉器、三位落地式漫步机、C 型云梯、伸展器、坐式拉 力器、双人划船器、坐推器、提拉训练器、推举训练器、下压训练器、四联康复 器、坐蹬器、小腿训练器、平步机组合、跷跷板、半圆脚踏梯、云梯、扭腰跑步 机、攀岩器

三人转腰器

增强腰部、腹部的肌肉力量, 改善腰椎及髋关节柔韧性,灵活性,有利于健美体形,较大幅度转腰活动能使腰部肌肉牵张放松,起到通经活络促进气血畅通,强腰固肾作用.适用于腰部活动障碍,体弱及周身疲乏等症.

扭腰

特别警示:1做转体练习时,不可脱手撒把,防止转体扭腰时的惯性力将人甩出撞伤.

2刚开始转体练习时的幅度和速度不可过大过快,防止扭伤腰部、腕部

3在转体练习过程中出现眩晕,恶心症状时应立即停止练习.

室外健身器材使用方法与注意事项

随着社会的发展， 社区内将会有越来越多的适合老年朋友的健身方法问世。 器械健身也会向 智能化、趣味化、简单化方面发展。相信，随着社区建设的不时进步，社区内公用场地和设施的 增加，社区老年健身将会迎来一个全新的时代，像一朵朵盛开的花朵，装点着现代化的乡村，为 全名健身提供了随时随地的便当。但也要科学使用，不然事得其反，既要活动身子骨儿，又要免 受伤害，做到两全其美，才达到健身的目的。