1.2米直杠 杠长1.2米 中间手握处为83CM ，2端放杠铃片处为18.5CM 装片处直径为25MM 重4.8KG 承重在70KG 含固定螺母2个，肩部、后背、手臂、胸部等处肌肉，藉由杠铃及不同重量的铁片，运用多次数的肌力特殊训练技巧，针对全身肌群做肌耐力训练，使脂肪燃烧，转换成健美的线条，改善运动许久局部却仍松弛的肌肉；此外，更可延缓肌肉老化、增加骨质密、防止骨质疏松等效果。