3、反握引体向上
站在一根与腰同高的单杠后方，双手掌心向后握住单杠，间距略比肩宽，两臂平行，屈肘，肘关节向下。双脚并拢，逐渐的向前移动，使得身体重心下降，直到整个身体从踝关节、膝关节、腰部、肩关节等呈一条直线，并且跟地面成45度，胸部处于单杠的下方。拉引身体向上移动，让胸部贴近单杠，肩胛骨内收靠拢。稍微停顿之后，慢慢的有控制的使得身体下降到起始位置。
济宁奥星文教体育器材有限公司坐落于孔孟之乡、京杭大运河畔的济宁市。建于奥运年2008年8月8日，本公司以其“质量高、价格低”而吸引省内外客户长期合作”。
我们公司主营：室内外健身器材、健身路径、篮球架、塑胶场地、乒乓球台、小区健身器材、体育用品等系列。
我们将坚持不懈努力，以开拓进取、锐意创新的精神和真诚合作的态度与广大体育界、体育爱好者、支持者．共同为我国体育事业的腾飞，全民身体素质的提高做出应有的贡献。
