谷雨是春季最后一个节气！俗话说："谷雨寒死老鼠"，说的就是谷雨时节天气忽冷忽热，容易感冒，应当注意保暖。
谷雨过后，气温逐渐升高，雨量开始增多，很多人就会像夏天一样穿衣服，所以湿气很容易从裸露的部位进入体内。今天，善艾堂小儿推拿特为大家奉上“谷雨节气育儿指南”！
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谷雨节气保健 之 起居篇
从中医的角度上说，谷雨后，昼夜变化白天的时间会慢慢变得长起来，这个阶段我们的作息习惯可以适当的早起半个小时到一个小时，晚上可以早睡半个小时或者一个小时，可以帮助体内调理气息。
15℃是“春捂”临界点
老人都讲究“春捂秋冻”，对于春季这个捉摸不定的天气，很多家长宁可给孩子多穿点也不愿意冻着。其实，这样的做法也是错误的。
春捂也应有度，15℃是春捂的临界点，超过就要减衣不要再捂了，否则反而容易诱发"春火"，体内产生的热与潮湿相遇容易生病。
尤其是早晚与中午温差大，早晚应注意保暖。老人和孩子尤要注意这点，可适当调整穿衣层次，早晚多穿一件衣服就够了。
小贴士
谷雨时节自然界阳气骤升，易引动人体内蓄积的内热而生肝火，继而诱发春日常见的鼻腔、牙龈、呼吸道、皮肤等出血，以及头痛眩晕、目赤眼疾等疾患，这就是所谓春季上火，即“春火”。抑制“春火”应该春捂有度，15℃是春捂的临界点。
谷雨节气保健 之 饮食篇
谷雨是春天的最后一个节气，天气暖的速度十分的快，人们养生主要做的就是防上火，祛湿，饮食上要多清淡。
推荐食谱：山药薏苡仁粥
材料：山药50克，粳米100克，薏苡仁15克
方法：上述食材洗净，加入清水熬煮即可食用。
功效：健脾胃，补气血，脾胃虚弱人群经常服用可改善食欲不振，脘腹胀满，预防脾胃疾病。
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谷雨宜食菠菜
按照中医"春养肝"的观点，要抓紧时机调理肝血。此时的食疗要点重在养肝清肝、滋养明目。在众多蔬菜之中，最适宜养肝的是菠菜。
中医认为，菠菜性甘凉，有补血止血、利五脏、通血脉、止渴润肠、滋阴平肝、助消化、清理肠胃热毒的功效，对春季里因肝阴不足引起的高血压、头痛目眩和贫血等，有较好治疗作用。
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谷雨宜食滋阴的食物
谷雨之后，温度升高，稍显燥热，可适当多吃一些滋阴的寒凉性食物，比如：西瓜、香蕉、甘蔗、芒果、苹果、梨、柿子、桑椹等水果，或是西红柿、黄瓜、苦瓜、厥菜、马齿苋、芹菜、海藻、海带、螃蟹等蔬菜和海鲜。
但食用凉性食物并不等于吃很多冷饮，温度一升高，很多孩子就迫不及待地吃起了冷饮，但是，过量吃冷饮，胃肠道局部受冷刺激，反会导致脾胃虚寒，对身体不利。
谷雨节气保健 之 推拿篇
初春时节，肝气旺盛，脾胃较衰弱，而到来谷雨前后，脾胃会逐渐旺盛起来，这时候，是调养脾胃的关键时期。
脾胃调养好，不仅可以使我们身体营养吸收能力提升，增强人体免疫力，更可帮助我们排出身体浊气和废物，防疾病，除疾病，对健康大有裨益。
补脾经
脾为后天之本，补之可补虚扶弱，补血生肌，进饮食，化痰涎，助消化，止泻痢。
定位：脾经位于拇指外侧缘或拇指螺旋面。
操作：顺着拇指外侧从拇指指尖推至指根，100次左右。
按揉三阴交
此穴为肾经、脾经、肝经三经交汇之处。因此揉按此穴，除可健脾益血外，也可调肝补肾；亦有安神之效，可帮助睡眠。
定位：内踝尖直上3寸，胫骨后缘凹陷中。
操作：用拇指指端按揉30至50次。
按揉足三里
经常按揉足三里可以健脾和胃、调中理气、通络导滞。
定位：外膝眼下3寸，胫骨旁开1寸。
操作：用拇指指腹按揉50至100次。
“谷雨节气推拿”开始预约
节气推拿是根据孩子阴阳穴位的特性及自身体质特点，帮助机体适应自然界的变化规律，最大限度的调动机体的潜能以应对环境变化、抵御疾病，有助于防病保健，增强抵抗力，减少孩子得病的几率。
哪些孩子急需通过小儿推拿调理改善体质呢？善艾堂小儿推拿根据多年临床经验，做出如下总结：
1、反复感冒的孩子，肺主治节，节气期间最易病邪犯肺，所以需要结合推拿增强肺功能；
2、慢性疾病需要调理体质的孩子，如慢性鼻炎，慢性腺样体肥大，疳积，贫血等，借助大自然的力量春生夏长，秋收冬藏因势利导，顺势而为来帮助孩子调理体质；
3、保健的孩子，上医治未病，预防永远大于治疗。
善艾堂小儿推拿在认真分析儿童身体结构的基础上，结合二十四节气人体的阴阳虚实寒热表里变化，独创二十四节气保健推拿疗法，可有效提高儿童免疫力，增强儿童体质，受到广大家长的一致赞扬！
