济宁奥星文教体育器材有限公司坐落于孔孟之乡、京杭大运河畔的济宁市。建于奥运年2008年8月8日，本公司以其“质量高、价格低”而吸引省内外客户长期合作”。
    我们公司主营：室内外健身器材、健身路径、篮球架、塑胶场地、乒乓球台、小区健身器材、体育用品等系列。

    我们将坚持不懈努力，以开拓进取、锐意创新的精神和真诚合作的态度与广大体育界、体育爱好者、支持者．共同为我国体育事业的腾飞，全民身体素质的提高做出应有的贡献。

练单杠的方法之单杠屈臂悬垂

如果有些人手臂力量较弱，一次引体向上也拉不起来，可以先从屈臂悬垂开始。双手抓杠，身体自然悬垂，然后两臂用力屈肘带动身体上引至肘关节弯曲约成90度，尽力保持5-8秒钟，然后放松还原至起始位置，重复多次。

练单杠的方法之单杠悬垂举腿

这种拉单杠的方法，其好处是可以锻炼腰腹肌肉力量。锻炼者双手正握抓杠，身体自然悬垂，以腰腹肌发力，将两腿同时上举过90度，然后顺重力慢慢放下，重复8-10次为1组，练习2-4组。做该练习时，体力较好者可以做直腿上举，体力较差者可以做屈腿上举。

练单杠的方法之单杠屈膝上举

双手正握单杠，身体自然悬垂，两腿并拢，用腹肌之力屈膝上举，使大腿靠近胸腹，到达“顶峰收缩”位时，稍停顿。然后两腿慢慢放下，回复到起始位置。上体要保持正直，不可以晃动借力。