小区公园健身器材健身路径主要产品名称功能如下:
转腰器(两人)
使用功能活动腰部关节,防松腰部肌肉,增强腰部的灵活性和柔韧性
锻炼方法双手握扶手,站稳后左右转动
二位压腿器
使用功能拉伸腿部韧带,伸展腰部,消除下肢和腰部疲劳。
锻炼方法依本人身高,将腿放于横杠上,身体向前倾,做正面或侧面弹压练习。
健骑机(两人)
使用功能锻炼腿部及胸部肌群,能使四肢得到充分运动,增强心、肺功能
锻炼方法坐在座板上,双手扶把手,双脚踏脚蹬向前蹬动
天梯
使用功能促进肩部、臂部灵活性、增强上肢及上身肌肉力量
锻炼方法双手抓住横杠,将身体悬空从一边攀爬到另一边
鞍马训练器
使用功能锻炼臂力、躯干肌肉及身体的协调性和平衡性
锻炼方法双手抓住把手将身体撑起,做各种回旋、摆动、平移等运动
平椅
使用功能用于休闲和缓解疲劳
锻炼方法休闲娱乐,可两人同时使用
一体式益智类棋桌
使用功能休闲娱乐,锻炼涵养,增进感情
锻炼方法利用本器材可进行中国象棋游戏
转腰器(坐立式)
使用功能活动腰部关节,放松腰背肌肉,增强腰部的灵活性和柔韧性
锻炼方法双手握扶手,坐或站稳后向左右转动;使用和上下器材时须握紧扶手
单杠(三人)
使用功能增强上肢、肩部、背部、臀部、腹部肌群力量,提高身体协调能力
锻炼方法跳起并抓紧横杠,做引体向上、屈臂悬垂或向前、后摆动等动作
转腰器(立式)
使用功能活动腰部关节,防松腰部肌肉,增强腰部的灵活性和柔韧性。
锻炼方法双手握两侧或上方把手,站稳后向左右转动
扭腰步道
使用功能锻炼腰腹肌肉,活动腰、髋、腿关节,提高身体平衡能力和灵活性
锻炼方法手握两侧扶手,脚踏底管,上身保持平衡,扭动腰部,从一端走到另一端
引体架(三人)
使用功能增强上肢,胸背肌肉力量,可三人同时使用
锻炼方法双脚上跳,双手上抓顶部把手,做引体向上运动,缓慢还原,反复练习
坐蹬器(三人)
使用功能锻炼大腿肌肉,增强腰部力量
锻炼方法坐在座板上,两脚蹬于前方蹬踏处,双手握住把手,循环屈伸双腿进行训练
按摩揉推器
使用功能按摩下肢、锻炼手掌、腕、肘等部位,增强身体柔韧性,并达到舒筋活血之功效。
锻炼方法单手握扶手,另一只手放在揉推盘上进行揉推动作,单腿置于下方按摩轮上,用小腿前后摩擦涌动,也可单独进行腿部或手部运动。
益智算盘
使用功能通过手指的运动,活动指关节,舒经活络,并可提高珠算水平
锻炼方法单人或两人同时进行珠算练习或游戏
钟摆转腰器
使用功能锻炼腰背肌群,活动腰部关节,增强腰部的灵活性,柔韧性和身体协调性
锻炼方法手扶握牢两边把手,脚踩踏板或转盘,站稳后向左右摆动或转动
漫步机(三人)
使用功能增强下肢的活动能力,提高身体的协调性、平衡能力和有氧能力
锻炼方法手握扶手,双脚站在踏板上,调整身体重心;双脚前后走动,步伐大小随个人情况适量调整
斜躺式健身车
使用功能锻炼腰部肌群,增强身体的协调性和柔韧性
锻炼方法手握扶手坐在车座上,双脚分别蹬在脚蹬上做圆周运动
伸展器
使用功能锻炼腰背、手臂、肩周及大腿部位;舒展背脊关节
锻炼方法坐于后座脚踏踏,双手握紧把手利用拉力和自重下沉使手臂做最大屈伸
俯卧撑架
使用功能锻炼胸部、肩臂部肌群,增强肩臂力量
锻炼方法两手握杠,两腿伸直,屈臂躯干下移至与肘平齐,然后撑起双臂伸直,反复锻炼
大转轮
使用功能活动肩关节和髋关节,舒展腰部和背部肌肉
锻炼方法背靠器材,双手握紧护栏,缓慢向后弯曲身体
伸腰伸背架
使用功能活动肩关节和髋关节,舒展腰部和背部肌肉
锻炼方法背靠器材,双手握紧护栏,缓慢向后弯曲身体