水中玩耍，娱乐的同时也增强了人们身体器官和系统的功能，使全身得到全面锻炼。孩子们在水中嬉戏，尤其能得到协调性训练、心肺功能的提升。水中的运动避免了身体受到硬性冲击，更增加了肌肉骨骼的灵活性和柔韧性，因此也是女士们的爱。重要的，在紧张工作之余，水上活动能使得人们的紧张情绪被快乐和开心所取代，亲水健身越来越成为人们追逐的时尚健康潮。