在设计广场健身器材的时候应该考虑到使用的人群,包括老人和小孩所以在设计的时候要考虑的问题,在器械设施的设计中考虑人在做各种动作时的尺寸,尽量避免高难度的健身器材的设计。户外健身器材需要大家按照使用说明规范使用。规范使用小区健身器材,按照使用说明书使用,不仅能室外健身器材的使用寿还能避免意外发生。 户外健身器材的零部件生锈后要对其进行上油,零部件润滑,能健身器材的使用寿。对于表面掉漆的器材要及时除锈补漆,避免户外健身器材大面积氧化生锈。
使用小区健身器材要注意下几方面:
1、锻炼前要做好准备活动,热身10~15分钟左右。这样做可以预防扭脚脖子、扭腰和对经的伤害。
广场健身器材主要有:健骑机、扭腰器、蹬力器、太空漫步机、平步机、天梯、自重式划船机、椭圆机、平衡滚筒、鞍马训练器、双人秋千、跑步机、腰肩背器、弹震压腿器、双杠、伸腰伸背器、悬空转轮。2、经常参加体育锻炼的人,要掌握运动量的速度,一般以脉搏不超过110次/分钟为宜,高不得超过120次/分钟。而不经常或者说根本不参加体育锻炼的同志,先要选择适合自己的运动项目。
3、要掌握好运动时间。每次的锻炼时间好在40分钟左右,左不要低于30分钟,右不要超过1小时。