使用广场健身器材运动不要过量，这是因为预防如果过量后会出现扭伤的情况，好的解决方法是先要选择适合自己的运动项目，如果是以往经常参与体育锻炼的人，那么一般以脉搏不超过110次/分钟为宜， 高不得超越120次/分钟。小区健身器材为小区中带来了欢乐和健康，也增进了邻里之间的和睦，同时也是公共场所基本的健身器材，但是，很多人对这些户外小区健身器材名称及功能不太明白。

小区健身器材太极云手是一种比较简单的户外健身器材，在很多的小区都能看到。不管是老人还是小孩，都比较喜欢这类器材，不仅仅是简单有趣，而且其锻炼也。在清晨、傍晚坚持锻炼每天一小时，那么健康的锻炼习惯能够让身体获益匪浅。太极云手主要是能够增强身体四肢的各关节的肌肉和韧带柔韧性能，能够很好的提高活动能力和身体灵敏性，对于手掌的位还有着的作用。
使用的方法也比较简单，先面对双盘，将自己的两条腿分开立成马步。然后张开双手的五指，将整个手掌贴在圆盘的边上，然后左右、内外的转动圆盘，双腿也同时作左右步运动。

    　　住宅小区室外健身器材的配建，为住户增加了休闲运动健身的设备，能够一边运动健身一边闲谈，在增强体质的另外，推动邻里关系的情感。适用于度训练、比赛。纤维篮球板材质为硬杂木，多层板经锅炉烘干，具有不易变形，不易开裂，不易老化，不易褪色等优势。

电动液压篮球架设有提篮系统、滑轮伸缩机构、电气系统、液压系统等。与其他篮框相比，篮板采用度钢化玻璃制成，具有耐冲击性强、透明度高、耐久性强、性好等优点。篮架主升降采用四杆机构.当电机连接到220 V时，50 Hz单相电源可以启动，驱动油泵。