今天，我们来到了训练大厅。首先，主持人李瑞老师让我们两个大组围成一个大圆圈，各自将手搭在前人的肩膀上，跳兔子舞，左脚摆二下，右脚摆二下，前面跳一下，后面跳一下。
跳完后，我们开始自我介绍，看了这么多人都积极的上去介绍自己，我也按奈不住自己了，我上台对自己做了自我介绍，赢得了大家的掌声。后来，我们为自己的队编口号，队歌，我们的队名是“黄龙特工队”队歌是“龙的传人 ”。
下午，我们去了滨湖公园，先是玩的信任背摔，我们先上了台子，背对着地面，后面有几位老师和大个同学在后面接着，一个个垂直往后仰，这既让我们玩了玩，又锻炼了我们的胆量。
接着，我们勇攀断桥，我们穿着保护服向上爬，然后跳断桥，但是，我是同有胆量的，刚上去不久就感觉到有些害怕了。
今天的日子，我终身难忘。
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