标题：立秋养生须知|“宜荷康美”中医养生项目
8月8日是二十四节气中的“立秋”。虽然立秋意味着秋天的开始，但暑气未退，湿气较重。夏末秋初的养生要注意什么？
时节已到了“立秋”，但许多地方仍处于伏天。中医专家提醒，立秋过后，防暑和除湿仍是养生保健的主题，同时要注意养护脾胃，别急着贴秋膘。
养护脾胃是关键
宜荷康美养生专家指出，虽然立秋意味着秋天的开始，但刚过小暑、大暑，气温上还没进入秋天，桑拿天、雷雨天气依然较多，天气闷热，因此近期还要注意防暑除湿，养护脾胃、预防胃肠疾病。
经过一个夏天的“煎熬”，很多人脾胃功能相对较弱，因此饮食上别吃口味太重的食物，也不要暴饮暴食，少吃过凉的食物以及不好消化的食物。比较适合健脾胃的食物有薏米、莲子、扁豆、冬瓜等。
凉席预备“下岗”
人们常说“春困秋乏夏打盹”，秋乏主要是夏天的困乏延续到秋天而导致的。要消除秋乏，最好的方法是适当运动。立秋后虽然三伏天在即，闷热的天气依然比较多，但热浪有所消退，早晚气温相对低，因此可以在早晚适当运动，如散步、打太极拳、游泳等，注意不要过度运动，否则更容易感到困乏。
另外，立秋后不要贪凉，长时间吹空调、风扇，或是在比较凉的下雨天、夜间睡凉席，都可能导致局部酸疼、腹泻等问题。而关节炎、颈椎病、肩周炎、椎间盘突出等疾病，很容易因受凉而复发。
吃肉进补要适量
经过一个夏天炎热天气的折磨后，在立秋过后，很多“苦夏”、在夏天里食欲比较差的人，食欲逐渐好转，因此主动或被动地开始贴秋膘；一些老人更讲究主动贴秋膘。不过宜荷康美养生专家提醒人们，不要急着贴秋膘。因为此时人的胃肠功能较弱，还没有调理过来，如果吃太多的肉类等高蛋白食品，会增加肠胃负担，影响胃肠功能。因此吃肉要适当，最好等到天真正凉下来以后，再多增加肉食。
“宜荷康美” 品牌文化
宜：适合，适当，宜人，适宜，宜于；
荷：荷花比喻不与世俗同流合污的君子。古语，“出淤泥而不染，濯清涟而不妖。”音同“和”，意为，和谐，协调；
康：康健；
美：美好、美丽、完美；
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据古植物学家研究化石证实，一亿三千五百万年以前，在北半球的许多水域地方都有莲属植物的分布。它在地球上生长的时间比人类祖先的出现（200万年前）早得多。我国是世界荷花重要的原产地之一，荷花文化灿若星河，源远流长。千百年来，无数骚人墨客为之心神相系，梦魂萦绕，或挥毫泼墨，或浅唱高歌，留下了浩如烟海，汗牛充栋的诗书画文。更有名句“出淤泥而不染，濯清涟而不妖。”喻不与世俗同流合污的君子，成为人们心目中崇高圣洁的象征。突显品牌的圣洁及高贵，营造了一种清新脱俗的优雅气质。
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