【运动特点】
1、易于长期坚持：娱乐、运动两不误，让你长期坚持乐趣多。舞吧运动的结合了音乐节拍和舞蹈动作，当你悬浮在空中时，跟着不同的音乐节拍随意舞动，尽显你的舞蹈才华时，可萌生一种奇妙轻松快乐的感觉，让你喜欢运动，从而易于运动。
2、健身效果全面：它是运用腹部肌肉力量和反弹力进行的上下纵向运动，可使全身每一个器官得到锻炼，并全面调理人体生物磁场，促使人体生物磁场重新组合，达到较为理想的生理状态。
3、省时方便、随时随地：它不受事件空间的限制，想运动就运动，家里、办公室、广场、公园……，每天花5-10分钟进行舞吧运动，就可以达到健身的目的；每天花15-20分钟进行减肥舞吧运动，一个月就可以达到减肥、收腹、美腰的目的。并且无噪音，不影响邻里。
【运动方式】跟着的士高的节拍进行扭腰运动，可以使你全身很快冒汗，燃烧并转换体内多余脂肪，达到减肥、美腰的功效并可全面锻炼身体。玩法建议：在地上画几个合适大小的圈，大家在圈内跳，不能跳出圈外，看谁跳得又稳又好。稍微弯曲双膝运动2-4分钟，会感到腹部迅速发热，大腿发酸，可以燃烧并转化腹部多余脂肪，达到收腹、提臀及修饰腿部曲线的功效。 进行弹高运动可以不断拉升韧带，促进血液循环和儿童骨骼生长，使少年儿童更加健康全面的发育，长的更高。你跳我跳大家跳，乐乐健身有功效；儿童跳，可增高，运动得当可减肥；女士跳，美美腰，收腹提臀烦恼少，长期跳，身体好，跳跳跳大家一起跳！
此球蛮难跳起来的,除非你的身体平衡度保持得很好了,希望大家一起跳起来~~