大家总觉得汗蒸房室内应该是非常热的就像桑拿一样给你闷闷的感觉，甚至还会有晕堂的时候。其实，汗蒸房和桑拿的温度、湿度设定是几乎相反的。桑拿的温度设定是平均80到90度，湿度是10到20左右，汗蒸房则是温度设定在40度左右，湿度在80度左右。高温的桑拿房里，人根本无法长时间呆在里面，但在温度并不高的汗蒸房内，慢慢地身体被逐渐加热，流出大量的体汗，再加上一些放松肌肉、转动手腕、轻轻转身之类的运动，肌肉能得到更充分的放松。
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