产品名称：三人站豪华综合训练器 产品编号：JX-123锻炼部位：全身 产品尺寸:1800×1000×1800（单位:mm x mm x mm)重量：160 (单位：kg)包装个数：4箱 占地：1900X2070X2050mm颜色：灰黑色 配重：45 kg配种块数量：11片 配种块组数：1组 重量：175 (单位：kg)产地：徐州 功能介绍： 坐姿屈臂夹胸：A、重点锻炼部位：胸大肌和肩部三角肌群B、开始位置：坐在蝴蝶训练器固定椅上，收腹、挺胸、紧腰，上身直立，两小臂放在小臂阻力器的护垫上，小臂与地面保持垂直，上臂与地面平行。C、动作过程：吸气，两臂同时用力向中间夹胸，使两个相分离的阻力器尽可能触到一起，稍停2-3秒，然后呼气，缓慢还原。D、训练要点：注意动作完成要圆滑、从容，防止突然性猛夹动作。
扩胸：通过上肢内收练习，发展胸大肌群，使胸部健美。
背扩肌：坐姿上推举，发展三角肌等上肢力量，使肩部健美。
坐姿高拉：发展背阔肌群。坐姿低拉：发展腰背肌群。
小臂肌群练习：发展前臂肌群力量。
腹肌练习：提高腹部力量，缩减腹部脂肪。
小腿肌练习：通过提踝，发展小腿比目鱼肌、腓胀肌力量。