厦门瑜伽 健康生活
抑郁症，是生活的巨大阴影，有它的世界，天空绝对不会明亮，一如夏日午后的暴雨前，沉闷、黑暗、恐怖。抑郁症已不仅存在于生活压力大、精神紧张的成年男女中、更侵袭着广大青少年。第28界国际心理学大会公布，中国已有20%的儿童出现抑郁症症状，其中4%为临床抑郁，即需要接受临床的重症抑郁。此数字足以引起我们的高度重视。

抑郁症主要表现为异常心里和行为问题。异常心里问题通常表现为焦虑不安、抑郁、恐惧等。2004年我国一度沸腾的新闻，云南大学学生马加爵杀害寝室4人的事件，留给社会太多的深思，接触国马加爵的律师和朋友都说他是在是个过于冷漠，冷漠的让人感到可怕的人，在媒体分析案件成因时，他亦自坦言与人交往封闭是罪恶的根源。马加爵的案件给社会留下了太多的疑问，但不可否认的，如果他从小就能受到健康积极的教育，打开自己紧闭的心扉，以男子汉博大的胸怀去包容这个世界，那场让人闻之心寒的悲剧便不会发生。

培养良好的心里素质，保持安定平和的心态，不过分计较，拥有一颗宽让的心，这本是源于心灵深处的美丽。而瑜伽让这一美丽变得持久，永恒！俄罗斯中部的索马钦斯克市一位113岁的寿星古玛.哈桑古洛娃，生活依然能自理。来自法国的玛莉谢林.梅杰妮奥和格拉齐埃拉分别为110岁和113岁，虽然他们来自于不同的国籍，但长寿的秘诀却都是坚持运动和保持愉快的生活态度。而能吧这两种目的最佳的结合到一起的运动莫过于瑜伽。印度一位108岁的老人至今仍面色红润，精神抖擞，瑜伽陪伴她度过了数十个春夏秋冬。神经系统疾病多数为慢性疾病，因此做瑜伽运动不可能在极短的时间内奏效，一定要坚持不懈的锻炼，这是首要的条件；其次，调节神经系统一定要配合瑜伽的冥想法，屏除杂念。看到这里，大家应该了解到，在神奇的瑜伽面前，神经系统的健康不再是问题。生活的压力并不能把人击倒。聪明的人应该保持一份心灵的平静，让心回到大自然的田园。如果生命可以再重来一次，“哥哥”还会做出同样的选择吗?瑜伽的呼吸法通过充分发挥肺部的功能，保持体内足够的氧气供入，通过调动全身经络，补充血液和氧气，驱除精神压抑状态，保证身体健康的同时更加调节心情，令情绪保持稳定、轻松和愉快。瑜伽的呼吸法能缓解紧张的神经，舒展筋骨令身体更加稳健。瑜伽的鼻孔经络呼吸法清理鼻孔，防治鼻炎、鼻窦炎等鼻部疾病，增强嗅觉敏感度。瑜伽的呼吸法使人达到身心合一的平衡，更好、更充分地调动生命的智慧和力量。