厦门瑜伽养生-----常见问题解答
练习瑜伽可以吗？
答：影响体重增减的原因很多，包括基因，生活方式，个人的意志力和饮食习惯等。哈他瑜伽的确对身体有不同层面的功效，在初学者感受到哈他瑜伽的深沉作用之前，最直观的变化就是体型的变化。瑜伽对身体最明显的益处就是能够放松长久不运动的僵硬肌肉。缓解肌肉压力。瑜伽体式可以扩大关节的活动范围，增强灵活性，也可以纠正由于体重超重而导致的不良姿势。任何瑜伽体式都可以调节、拉伸和增强肌肉，有助于塑造体型，但不一定会减轻体重。要知道肌肉的密度比脂肪大得多，因此比脂肪重的多传统瑜伽理论认为，练习体式可以获得身体运动的必要能量。如果你在体重增加的同时，还伴有能量降低，精神懒散等症状，那么练习体式会对你有很大的帮助。超重的人一般都会严厉的自我否定。通过练习瑜伽，我们可以摆脱自责，为身心树立安全的，积极的环境，及时地抵制头脑中出现的消极念头。哈他初级瑜伽的特征是将动作与呼吸链接在一起，有助于燃烧热量。总之，瑜伽可以蒋你的身体调理的更好。