安徽海邦拓展训练之南京栖霞山赏枫叶汤山泡温泉
【组织单位】海邦大兵拓展训练户外俱乐部
【活动地点】南京栖霞山、汤山东湖温泉度假村
【活动日期】 12月1号
【活动天数】 1天
【活动人数】 30人左右
【活动类型】 休闲，娱乐，散心，恋爱
【线路简介】
深秋栖霞 红叶如火 南京栖霞山 2012秋栖霞红枫艺术节
栖霞山驰名江南，因为不仅有一座栖霞寺，更有南朝石刻千佛岩和隋朝名构舍利塔，还因为它山深林茂，泉清石峻，景色令人陶醉，被誉为“金陵第一明秀山”，民间素有“春牛首、秋栖霞”。山西侧称枫岭，有成片的枫树，深秋的栖霞，红叶如火，登高远望，甚为壮观，景色十分迷人……
最佳观赏地点
栖霞山上枫林连绵一片，霜降时节，满山红叶，铺天盖地，红似烈火，美不胜收，成为南京著名胜景之一。东峰的太虚亭，是栖霞山观赏红叶最佳处，游至亭中小坐片刻，倚栏观赏那满山漫坡，如霞如锦的红叶奇景，别有一番情趣。
栖霞山枫景特色
栖霞山枫叶大面积染红观赏讲究不同时辰和角度，在栖霞山赏红叶很讲究时间和地点，在不同的时间、地点、角度观赏，效果是不相同的。
例如，上午11点在陆羽茶庄向虎山方向眺望，可以看见大片的红叶；下午2点多，接近45度角的阳光斜射到凤翔峰和龙山上，如果这时在桃花湖上面的101线观赏，效果会很好；下午在虎山的碧云亭回望龙山也是一个不错的观赏点。总体说来，在远处和近处赏枫的内涵是不同的。远处赏红叶主要是看各种树叶斑斓、变化的色彩，感受层林尽染的气势，而近处观红叶主要是看红叶的色彩、形状，感受落叶缤纷的秋意。
其实栖霞山除了可观赏红叶外，还有其他一些少为人知的观赏亮点，例如，在龙山太虚亭可以观赏黄澄澄的银杏树叶；栖霞山上的红果很多，满山随处可见鲜红的火棘果十分惹人喜爱；一种叫赤枫的树种与众不同，枝条竟然是红色的；公园入口处还有几株嫁接的枫树，上面是红色，而下面仍然保持着绿色。游客在赏红叶之余，也可以对这些多加留意。
今年栖霞山眼下最好看的是榉树，已有80%变色。目前最好看的地点，在桃花湖畔、小营盘一带。另外，今年景区还引进了200株新品种——美国红栎，到了秋季，如果有充足的光照，这将是一片高大而雄壮的红色。
栖霞山简介
栖霞山位于南京城东北22公里，又名摄山，南朝时山中建有“栖霞精舍”，因此得名。栖霞山有三峰，主峰三茅峰海拔286米，栖霞山没有钟山高峻，但清幽怡静，风景迷人，名胜古迹，遍布诸峰，被誉为“金陵第一名秀山”。
栖霞山的主要景点有栖霞寺、明镜湖、舍利塔、千佛岩、南朝石刻等等。
栖霞山赏枫小贴士
栖霞山开放时间：6：30-17：30
红枫节门票价格：35元/人次，景区实行了“购票送卡”活动，凡在栖霞山景区门票房购红枫节全价票的游客，每购买一张全价票，送一张面值30元的950509电信座机充值卡。
景区内部交通：红枫节期间，除特种作业车辆及应急车辆以外，所有机动车禁止上山。为此，景区特开辟了游览观光车。
南京东湖温泉度假村
东湖温泉度假村位于古城南京东郊汤山东湖丽岛水利风景区内，度假村占地面积近600亩、建筑面积8000余平方米。500亩的湖面碧波飘荡、水天一色、环境优美，按照4A级景区标准精心打造的花园式露天温泉，让您在浸泡温泉的同时还能观赏到晚霞这夕阳西下的风光，使您顿时心情畅快，感受着一帘诗画般的风景，身体不知不觉的放松下来，感受生活的美好，明天的憧憬。
东湖温泉由室内动感温泉、露天文化温泉、湖上盛唐风景木屋、船屋组成。其中室内动感温泉包括：成人泳池、儿童泳池、亲亲鱼疗池、干蒸浴、气泡池等，露天文化温泉包括：动感SPA池、养颜池区、中药池区、情侣池区、观湖池区、鱼疗池区、干蒸浴、石板浴、咖啡屋等。园内花树茂密、清芳凝露、亭廊贯通，恍如世外桃源，营造出自然、放松、养身的温泉密境。
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【行程安排】
早上7点，在国际华城南门集合
8点30分左右到达南京栖霞山景区
8点半到10点半，游览栖霞山景区，赏枫叶
10点半出发到汤山东湖度假村
11点中餐
12点泡温泉
4点返回
【物资配备】
仔细看，别啥都没看，上来就问。看好了就回个贴！！！
1、服装：比基尼、泳衣、大浴袍/浴巾。
2、食品饮料：自己准备个人的零食和水和饮料．
【费用】
费用169元/人
费用包含：车费、过路费、停车费、司机津贴、领队津贴、栖霞山门票、温泉门票、旅游意外保险。
不包含：午餐，自己不可预见费用，以及个人因素所产生的一切费用。
本次行程为包车方式出游，开团人数为30人，未达到30人本次旅行将不开团，为保障本次旅游顺利进行和预订酒店、门票、用餐问题，报名时间11月24日-30日）截止，参与者需提前前往俱乐部缴纳相关费用。俱乐部将提前为队友购买保险、预订门票、住宿、午餐，已报名客户不得取消行程或更改人员信息资料，否则费用将不予退还！如因未达到起团人数俱乐部将取消本次行程，并全部退还队友所有费用。
【报名方式】
跟贴报名，群内报名，电话报名，汇款报名
海邦·大兵俱乐部地址：湖南路劳动保障局对面
联系人：海邦大兵俱乐部 0555-2492333 13155514466
俱乐部QQ群：170584735
【免责声明】
"凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人，如在活动中发生人身损害后果，赔偿责任领队不承担，由受损害人依据法律规定和本领队声明依法解决，凡报名者均视为接受本领队声明。代他人报名者，被代报名参加者如遭受人身损害，赔偿责任领队同样不承担。本领队声明中关于免除领队赔偿责任之约定效力，同样及于本次活动副领队、收队及财务官"。
【泡温泉注意事项】
1、注意遵守温泉单位的相关规章制度及要求，文明入浴。着装游泳衣。
2、泡温泉以前，最好先了解温泉的种类，并根据自身条件进行选择，才能真正达到泡温泉的预期目的，并可避免给身体带来伤害。根据水质划分，温泉一般分为中性碳酸泉、碱性碳酸氢钠泉、盐泉和硫磺泉四种。温泉的水质不同，则对不同的病症具有不同的疗效。如各种成分都有的单纯泉，对于神经痛、风湿、皮肤病等有疗养作用；含有二氧化碳的碳酸泉，则对治疗高血压、心脏病有好处。
3、一定要记得把身上的金属饰品摘下来，不然首饰会被硫化成黑色。
4、选择适应自身的高、中、低温度的温泉池，一般从低温到高温，每次不宜超过15分钟。
5、温泉不宜长时间浸泡，否则会有胸闷、口渴、头晕等现象。在泉水中感觉口干、胸闷时，就得上池边歇歇，或喝点饮料补充水分。
6、过烫过酸的温泉不要泡，温度在30～45℃比较适宜。
7、皮肤干燥者浸泡温泉之后最好立刻抹上滋润乳液，以免肌肤水分大量流失引起不适。
8、泡完温泉后不必再用清水冲洗，但是强酸性温泉和硫化氢温泉刺激性较大，最好还是再冲洗一下，以防有副作用，皮肤容易过敏的人更要注意了。
9、有心脏病、高血压及有动脉硬化的人，要浸温泉之前，要先慢慢地用温泉擦身体，再泡温泉，不可以一下子就去泡温泉，才不会影响血管收缩。高血压患者出浴时不要马上接触冷空气（容易造成脑中风）
10.如果在浸温泉的时候，感觉身体不舒服时，就应该离开，不可以继续的在浸温泉。
11、温泉所含的硫磺及其它酸碱物质可以消炎杀菌，对一般感染性或寄生性皮肤病颇有疗效，但有时也会刺激皮肤伤口而造成恶化，甚至导致“温泉性皮肤病”。
不宜泡温泉的人群
1、癌症、白血病患者（会刺激新陈代谢，导致身体加速衰弱）。经手术摘除或治愈者除外。
2、急性疾病患者，如急性肺炎、支气管炎、扁桃腺发炎、中耳炎，尤其是发烧患者。
3、结核以及结核性疾病患者。
4、伤寒、赤痢、流感等传染病患者。当人们出现扁桃腺发炎、发烧、感冒等急性病时，身体的抵抗力下降，会出现寒颤发热症状。这时如果将机体发热的患者置于温度较高、湿度较大的温泉中，反而会因温泉包间空间狭窄、空气流通不畅，加速患者体内水分蒸发，容易造成脱水、缺氧、咳嗽加重甚至呼吸困难等不良反应，出浴后突遇冷空气，还会加重感冒。
5、梅毒、淋病等性病患者。
6、营养不良者
7、身体极度衰弱者。
8、严重湿疹、皮肤炎及皮肤有溃烂伤口者。温泉所含的硫磺及其他酸碱物质可以消炎杀菌，对一般感染性或寄生性皮肤病很有疗效，但有时也会刺激皮肤使伤口恶化，甚至导致“温泉性皮肤病”，因此对于部分皮肤病患者，不宜泡温泉。对于患有湿疹、异位性皮肤炎等的人来说，泡在热水中过久，由于加速皮肤水分的蒸发，破坏皮肤保护层，也容易导致症状的加重。
9、皮肤过敏者不宜泡温泉。
10、孕妇怀孕初期和后期。
11、手术过后者不宜泡温泉。
12、女性月经来时。
13、糖尿病患者不宜长时间泡洗热水澡、蒸桑拿浴和泡温泉，因为水温过高可让患者注射的胰岛素吸收加快，而且长时间身体过热使机体能量消耗增加，心脏负担加重，很容易出现意外。建议糖尿病患者在洗澡时时间不能超过20分钟，水温不要超过40摄氏度，以免出现意外。带有血管并发症的糖尿病重症患者更不宜泡温泉。
14、容易失眠的人，不要长时间浸泡。
15、凡有心脏病、高血压或身体不适者，不宜泡温泉，除非经医生允许。泡温泉时人体的血管自然扩张，而酒精本身就有扩张血管的作用，双重压力会引发心血管疾病。心脑血管患者有高血压、心脏病患者，在规则服药的前提下，可以泡温泉，泡温泉的水温切忌太高，一般应保持在40摄氏度左右，浸泡时间也不要过久，每次下水不能超过15分钟；并且不可让水位超过心脏的位置，以免血管突然扩张，发生意外；起身时应谨慎缓慢，以防因血管扩张、血压下降导致头昏眼花而跌倒。
本次活动的最终解释权归海邦大兵俱乐部所有。
