铁球分实心铁球和空心带响铁球，实心铁球重些，空心铁球相对都轻的，带花型的都是空心带响的，送人好看，实心的有镀铬实心铁球和实心钢球，钢球都是实心的。 大小和重量建议：仅供参考，一般中老年男士刚开始玩一般尺寸选择50 MM或者55MM就可以的。女士用50MM、45MM、40MM等，重量和大小具体按自己的具体需要来选择，并不是越重越好的，比如病后恢复的老年人，开始玩轻的空心球更有助于恢复的，具体情况的可以随时联系客服咨询。 易学易会，常用的两种方法。 【一 转球】一手托两球，左右交替转动。活动手指刺激大脑，起到健脑益智，延缓大脑衰老，防治颈椎病、肩周炎。 【二 握球】左右手同时各握一只球，用力握球的同时深呼气，然后再深吸气将手放开。这样来回重复每天半个小时，可调理气血，舒筋健骨经常坚持练习，对偏瘫后遗症、冠心病、手指功能障碍等疾病，均有较好疗效. 是孝敬老人、馈赠亲友和旅游保健、收藏的佳品。
1.铁球是什么东东？
　是保健品。是礼品。明清两代宫廷贡品，图案古典，富贵，更惊异处，动时，铁球内部还能发愁声音，一高一低，叫做一雄一雌，声音悦耳，宜人。
2.能作为礼品吗？
真的是很好的礼品，历史悠久，做工考究，图案吉祥，富贵，光泽喜人，尺寸也合适，携带方便，使用更方便，看电视，看报纸，聊天，遛弯都能用，最重要的是。送礼送健康。
在参加中央电视台《艺术人生》栏目时，主持人朱军就送给才旦卓玛一对健身球。
现在为了适宜中青年人，开发出一些活泼有活力的花形，那些小尺寸就是为他们准备的，放在皮包里方便呀。










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