美丽和健康，对我们女人来说非常的重要！它是我们一生追求的事业。美具有很强的感召力（举例），美是经营两性情感的法宝（举例），美会给我们自身带来意想不到的收获！所以女人在任何时候都不能丢失自己的美和健康。
什么才是我们女人真正的美呢？在座的各位女同胞们是否想过为了美您花的最多精力和财力在哪里？（气质、健康、皮肤、服装等）是的，大家知道女人为了美的确要做很多的功课。比如：您把妆化的非常精细，皮肤也保养得很好，全身下都是名牌，但你的与形体存在以下毛病：如颈部前伸、驼背、扣肩、胸部下垂、走路拖沓、站没有站相坐没有坐相，那么你的气质会大打折扣，为美做的这些功课都没有用！所以说：任何打扮都是身外之物，而一个女人永远不会过时的就是你的体态！
说到这有的人会问，老师我的身材又不好，能拥有好体态吗？其实身材和体态是两个不同的概念，身材是爹妈给的，我们无法改变，而体态是通过后天训练获得的。今天在座的女同胞，有的胖有的瘦有的高有的矮，每一个人只要通过训练就能获得最佳的体态。

什么是最佳的体态呢？五个字（沉、拉、送、立、收）
在座的女同胞有的人就会认为：老师你整天让我沉拉送立收，那很累很难坚持。为什么大家会感到很累很难坚持，主要有两方面原因。一是气息不通畅，很多人一讲到挺胸就会憋了一口气，用力挺起来，等这口气憋不住了，就会泄气，整个人就松懈了。二方法不正确，很多人挺胸时把腰塌了，屁股翘起来，这是非常错误的，这样会使我们的腰椎受伤，跟我小时候一样，你也无法长久的挺起来。S形体开辟了一套科学的方法，能系统的教你如何找到这正确的方法，让你轻松地养成沉拉送立收的习惯，可以说是一次学习终身受用。
说到形体，我想今天来的女同胞还有一部分是冲着减肥而来的。我想了解一下想减肥的人举个手。看来为数还不少。关于减肥，大家都知道这是世界性难题。形成肥胖的原因很多：生育、内分泌系统紊乱、遗传基因、惰性、体态不到位等等，所以，当自己发胖时，别有病乱投医。应该冷静的分析一下自己到底是什么原因发胖的。再有目的性的解决这个问题。

瘦了≠美
其实，在生活中很多的人都会认为瘦了就美起来，其实这是一个误区，你们想如果一个月我让你瘦了十斤，但你的颈部前伸、驼背、走路拖拖沓沓，我想你一样不美，但是如果一斤也没有减，你知道了如何把颈部拉长，体态到位，我想你走到哪别人都会夸你，怎么最近不一样了，变得更有气质了。其实胖有胖的魅力，瘦有瘦的风采，女人形体中有几个很重要的部位，你只要把它打扫出来，这样，不管你胖还是瘦，你都会散发出靓丽的风采。