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　　在训练中，根据训练者自身的身体条件，抓住训练的主要问题，就能起到不一样的训练效果。

　　1.在舞蹈房把杆训练中，注意气息的支点。舞蹈中呼吸的运用，影响着整体运动的过程，也直接影响舞姿的流畅，因此，在用舞蹈把杆训练中习者要在训练之中形成让练习学会科学的呼吸方法并找到气息的支点是十分重要的。

　　2.结合用舞蹈把杆训练者的实际情况，注意力量与软度的训练。重视和加强力量及柔韧性的训练，可以强化用舞蹈把杆训练者的肌肉收缩能力、关节肌肉组织和韧带的柔韧性，同时也能使其他舞蹈素质得以提高，比如稳定性、控制力和灵活性等。

　　3、在用舞蹈房把杆训练过程中，注意支撑腿的姿势和稳定。注意支撑腿的站立姿势，能确保人体的稳定性增强。

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