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减肥的方法五花八门,究竟最有效的减肥方法是哪种呢?饮食减肥是一种健康的减肥方法,饮食减肥的窍门有哪些呢?为了减肥而少吃一餐两餐并不是一个行之有效的减肥方法。如果你没有吃早餐的话,午餐就会因为过于饥饿而吃得比平时更多。不吃午餐的话晚餐也就免不了大吃大喝一顿了,而晚餐吃得过多可是会造成热量囤积导致发胖的哦!
人多吃桑葚,效果惊奇
桑葚,药用历史悠久,在中医药上的声誉较高,《中国大药典》、《本草拾遗》等均有记载,现在也常被用以临床治疗多种疾病。
1、体弱多病人群
很多人都觉得,人一旦步入中老年,身体就愈发的不中用,体弱多病成为多数老年人的共同特征,动不动就有感冒、落枕、腰酸背疼、肠胃不适等症状。
提高免疫力
桑葚营养丰富,可增强免疫功能,减少细菌侵袭,对预防细胞突变、乙型肝炎病毒、抗AIDS、感冒等都有辅助功效。
促进造血
桑葚能从根本上改善血液循坏,有效扩充人体的血容量,刺激血红细胞的生长,这一点是阿胶远不能及的。
2、血管老化群体
血管老化是悄无声息的,一般从25岁开始血管出现硬化,等到50岁时几乎堵住血管的50%,心脑血管疾病开始逐渐显现。
降血脂,抗动脉硬化
桑葚不仅能促进造血功能,还能预防血管老化,阻止血栓的形成。其脂肪酸,能分解脂肪,降低坏胆固醇含量,从而有降血脂,防血管硬化的功效。
降低心血管疾病风险
桑葚富含白藜芦醇、花青素、芦丁等强抗氧化剂,有抗炎症、清自由基、护血管、改善血液循环等功效,对动脉硬化、三高、冠心病等心血管疾病有很强的预防及改善功效。
3、未老先衰者
现代人生活压力大,作息紊乱,饮食不规律,高血压、骨质疏松、睡眠障碍、中风等“老年疾病”都有年轻化趋势。
国医眼中的“桑葚”
我国中医学认为桑葚有补肝益肾、生津润肠、乌发明目聪耳、健体美颜、抗衰老等vv