动感单车质量最好的厂家是鑫源健身器材厂,鑫源动感单车是质量最好的生产厂家,本公司采用加粗的中轴、脚踏轴;终身不坏,售后有保证。
动感单车起源于美国,是目前在健身房里大受欢迎的有氧运动项目。运动者配合音乐、灯光,模仿各种运动方式,如爬山、快速骑车等,趣味性极强。那对于初学者来说,如何正确使用动感单车呢?今天就给大家介绍一下。
使用教学
1. 调节单车,首先调节车座高度,通常这个高度以自己站在地面,抬起大腿并与地面水平时的高度为准。其次调节车座与把手之间的距离,约一臂的长度。
2. 阻尼的增减。向左边拧为减小阻尼,向右为增大阻尼。食指和中指扣住下面向上拔起为刹车。
3. 上车前,首先把鞋带塞入鞋子中,根据自己脚的大小调节脚套。
4. 手的握法,肘关节内敛,不要外扩。
5. 热身运动。腿部伸展,双腿尽量分开,左侧膝盖弯曲,上身下蹲,把身体重心转移到左边,右腿完全伸展,注意脚尖向前,感觉大腿内侧肌肉紧绷然后坚持5秒钟,换腿再做。
6. 压肩。鉴于整个骑行过程中都微微向前倾,因此肩关节的压力非常大,舒展肩关节非常必要。双手握住车把,两腿分开,上半身向前俯,尽量让身体向地面方向靠近。
7. 上坡的时候增加阻尼,使腿部承