全新、独特的S形体——汲取芭蕾、舞蹈、瑜伽、健身、拉丁中医经络原理等多种元素，结合礼仪、心理、营养等知识，在科学体育理论的指导下，逐渐形成一整套集形体训练为基础，音乐舞蹈为辅助，时尚元素为亮点的一项全新形体训练法。

整套方法具有时尚感、综合性，是现代女性的一门必修课。

第一：以形体训练为基础，内外兼修，提升优雅高贵的气质。
主要以形体训练为基本手段，匀称和谐地发展人体、塑造体型，培养确优美的姿态和动作，是一项非常适合女性的运动方式。它包括体型美、姿态美和动作美等综合的训练。
在过去是一些贵族门的必修课和专业人士如舞蹈、芭蕾人士的其本功，但随着人们生活水平和认识水平的不断提高，现在形体训练已经成为爱美女性的首选，因为通过训练，女性发现在训练的过程，陶冶美的情操，培养了正确的审美观。尤其青春少女，刚处于生长发育的生理期，而且开始注意异性，特别容易产生希望用美的形象来吸引异性的普遍心理，于是有的盲目追求明星模仿明星，故作姿态，反而适得其反。
人的美不仅是外表的美，还有内在的气质美，是“综合美”在一个人身上的体现。S形体经过多年教学，并结合普通职业女性、少女等不同年龄的特点，结合芭蕾、舞蹈、健身操、瑜珈、拉丁、体态、礼仪、中医经络等多种元素，编排出不同训练方法对形体进行训练， 使自己的举止大方、身姿优美，具有高尚的情操。

第
二、矫正不良的姿势，规范体态，养成良好的形体习惯。
人体的脊柱是生命支柱，也是人体的中轴，从后面看，脊柱是笔直的，从侧面看，脊柱像两个重叠的S般弯曲着。脊柱的适当弯曲可以缓冲由外部加给的冲击，避免其直接传递到大脑。但过份的弯曲和和歪斜，就会影响我们的健康。很多人都认为生病只有吃药打针才能好，实际上，治愈疾病的是人体本来就具备的“自然治愈力”，吃的药、打的针只不过起帮助作用而已。提高身体这种从体内治愈身体疾病的自然治愈力，是保证健康生活的根本。但由于人们在生活中忽视了良好的形体习惯，女性往往在发育时不敢正视所出现的生理特征，以致出现颈部前伸、扣肩、胸部下垂、塌腰、挺肚子、站没站相、坐没坐相、内外八字脚等形体毛病。这样的形体状况不仅影响美观，更重要的会使我们的肌肉平衡紊乱、压迫内脏。长此以往，内脏功能逐渐下降、人体的自然治愈力也因此下降，产生很多的疾病。
S形体的课程特别从调整脊柱开始，纠正错误的姿势，并结合礼仪仪态的课程，培养良好的站姿、坐姿、走姿等姿态，融入日常生活中，渐渐形成良好的形体习惯。
第
三、增强身体素质，提高健康水平。S形体训练是以人体科学为基础的姿态动作训练，它同属于身体训练，都是静力性活动和控制能力练习，通过肌肉的紧张和松弛的收缩，使身体固定于某种姿势上不动，可以发展力量、韧性、协调等身体素质，提高健康水平。