提前两小时，让宝宝情绪平静
通常来讲，宝宝习惯晚睡，是因为大人本身睡得比较晚，家庭不具有睡眠的氛围，因此要把睡眠环境调整好。如果宝宝在10点睡觉，那么8点钟就应该开始睡前准备工作，让宝宝的情绪平静下来，一定不能让宝宝始终处于亢奋的状态。
给宝宝选择干爽舒适的纸尿裤
想给宝宝整夜金质睡眠，又想给小PP白白嫩嫩，在挑选纸尿裤的时候就要注意了。光看还不够，还要亲手摸摸一夜后换下的纸尿裤是不是还干的。虽然宝宝还不会跟你说昨晚睡得舒不舒服，但摸得到得纸尿裤依然干爽，宝宝金质睡眠也就得到保证了。
给睡不踏实的宝宝降火
宝宝没有进入深睡眠，打呼噜磨牙都是宝宝睡眠时呼吸不通畅的表现。主要可能是宝宝心里燥热，导致宝宝精神不安，平时可以注意煲些清热降火定神的茶水给宝宝喝，比如七星茶、麦冬水等，以利于宝宝进入深睡眠状态。
从怀孕期就养成睡眠规律
尽量别让宝宝跟着自己晚睡，就算爸爸妈妈因工作原因迫不得已晚睡，也要坚持让宝宝按照正常的睡眠时间休息，不然宝宝的生物钟会发生紊乱。
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