现代的服饰是没有扣子的，腰带在服饰中就扮演了极为重要的角色，其实腰带除了约束衣服和装饰之外，还具有保健成效，腰带不再是依赖，而是“如虎添翼”的配饰。因此，身边系腰带的人越来越少。实践上，腰带更像一把“安康尺”，时辰提示人们安康地生活。
警觉瘦削。随着生活水平的提高，中国人末尾“腰带渐宽”，迈入了瘦削一族。最新研讨标明，中国人的腰围增长速度竟是世界之最！二炮总医院内分泌科主任医师李全民通知《生命时报》记者，腰围过大是代谢综合征的一个重要风险要素。假设平时不系腰带，会对腰围的变化不太敏感，而系上适宜的腰带，可随时提示自己控制食欲，防止腰围猛增。
防止胃下垂。四川省人民医院消化科主任常玉英说，关于瘦人来说，不系腰带或腰带过松，能够会由于中气缺乏招致胃下垂，临时下去会影响正常的消化功用。而系上腰带能让腹部坚持一定的张力，托起肠胃等外脏器官，防止胃部担负过重惹起下垂。
维护腰部。中国中医迷信院教授杨力指出，腰部是人体上下部位的分界处，系上腰带，不只让人看起来挺拔，同时对腰部也有维护作用，尤其是在阴冷天气。不只如此，腰大肌也因此有了支撑，从而有助于动摇腰椎。
别看我们从小就会系腰带，但其实很多人都不太清楚腰带的正确系法。
系腰带时，其位置应在脐部水平。腰带系好后，以平静呼吸时裤腰服贴为宜，腰带与腰间最好还能容纳一根手指。腹部胀气或吃得太饱时，腰带要系得松一点。对体质衰弱、腰腹部纤细和内脏下垂者，腰带应系得稍紧一点，这样能托住腹中器官，起到维护作用。胖人宜用宽度为2—3厘米的窄带，瘦人宜用宽度为5厘米左右的宽带，身体中等的人用宽度为4厘米的中宽带。切忌用材质较硬的腰带，尤其是金属腰带。
关于特殊人群来说，系腰带可以“宽松”些。老人最好选用小于腰围1/4左右长度、2—4厘米宽的松紧带系裤子，既不会在肚子上勒出印子，又能自动调理松紧。不宜用松紧带系裤子的人，可选用3—5厘米宽的带子，它受力面积大，可防肚皮勒出印痕，但要留意随时调理腰带松紧。孕妇腰带应以柔软为宜，在松紧的掌握上，宁松勿紧。
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