欧普特提醒您：喝水有章可循

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      好水、好产品、好健康，欧普特都能给您。我们天天都要和水打交道，无论是寒冬还是酷暑喝水都少不了。我们日常喝水有哪些规律可循呢？

空腹喝水，有益健康

      喜欢喝酒的人都知道，不可空腹喝酒，但喝水恰恰相反，空腹时喝水，水会直接从消化管道中流通，被身体吸收，比吃饱后喝水，对身体健康所起的作用更大。

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喝水不要过量，更不能暴饮

      物极必反，量变引起质变，一般的人都懂这个哲学原理。我们平常提倡多喝水，但也有个限度，喝水不宜过量，更不能暴饮。我们所说的暴食暴饮中的“饮”就是指喝水，暴饮冲洗胃液，会引起胃肠病，狂饮使血液中水和盐的比例失去平衡。水中毒主要就是由于暴饮引起的，严重者中毒死亡的例子举不胜举。 

喝水的量化标准

      人可七日无粮，但不可一日缺水。人体所需水分一部分是从食物中获取的，还有绝大部分是直接喝水获得的，正常成年人每人每天人体的基本需要水量为2500mL～3000mL，除开通过从食物中摄取的水分外，每人每天还要喝水1500mL～2000mL。当然这个标准也要因人而异，不同的气候季节也有差别。但有一点就是要满足人体基本需要量。

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人体是否缺水有规可循

      皮肤粗糙，面黄肌瘦是人体长期缺水的症状之一。如何判断暂时性的缺水呢？有何标准呢？最简单最直观的方法是看晨尿颜色。如呈黄色为缺水，如颜色很淡而且是透明状为正常。也可以测一下尿量，如每日在1500mL以上就属正常。