登山杖可以让户外登山穿越活动带来很多的好处，如提高步行的稳定性，减轻腿部的负担;根据研究，行走时使用登山杖可以减轻至少22%施予腿部和膝盖等肌肉关节的力量，让腿部感觉更舒服！而同时使用两支登山杖能够提供较好的平衡性。更别忘了找不到树干，它还可以做用防水布搭建雨棚的支杆。
目前登山穿越活动一般使用三节调整式登山杖，具有铝合金/钛合金支杆、钨合金杖尖、根据手掌设计的把手护垫、以及可快速拆装的雪地圈；还设有避震系统，减缓手臂的负担！以下是各部分简单的介绍

减震设计：登山杖有减震设计，弹簧是普遍使用的一种方式。通过它会减轻手腕、手臂和肩膀的震动。
弹簧的一端固定在锥形件的底部, 另一端固定在登山仗仗杆上. 当登山仗所受的冲击力超过一定范围时, 撑开件压迫锥形件, 沿著弹簧轴做压缩运动, 有效的降低了登山仗所受的冲击力.连接每节的支秆为全钢设计，安全可靠。