铂克专业跳绳B-2200A
橡胶绳,长2.8m,总长3.0m,可以自由调节绳长。
塑胶手柄,加泡棉外套,防滑,手握舒适。橡胶绳耐磨,使用长久。
颜色可多选。
更多细节图:
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其他专业跳绳:
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跳绳的技巧及跳法:
1、侧身斜跳
这个动作能训练你的耐久力,增强你的外展肌和内收肌。两人一前一后站在跳绳的左右两侧,先侧身单脚跃绳向前跳,然后斜身跳回原位。跳跃时应注意用力摆动双臂。跳1分钟之后休息10秒钟,重复练习2次。
2、跳绳基本功:简单跳绳法
准备动作:双脚并拢,进行弹跳练习2至3分钟(弹跳高度为3至5厘米)。 开始跳绳,注意手腕做弧形摆动。初学者先跳10至20次,休息1分钟后,重复跳10至20次。非初学者可先跳30次,休息1分钟后,再跳30次。
3、单脚屈膝跳 右腿屈膝,向前抬起。踮起脚尖,单脚跳10至15次,换左腿重复上述动作。休息30秒钟,每侧各做2轮。
4、分腿合腿跳 先做跳绳准备运动(参阅练习2),然后跳绳,跳跃时双脚叉开,着地时双脚并拢,重复动作15次。
5、双臂交叉跳 先做跳绳准备运动(参阅练习2),然后双臂交叉跳绳。当绳子在空中时,交叉双臂,当跳过交叉的绳子之后,双臂反向恢复原状。
6、双人跳绳 (1)采取并排站立的姿势。每人用外侧的一只手握住绳柄。先开始练习简易跳绳法(参阅练习2),两人同时用双脚跳绳,然后练习同时用单脚跳绳。 (2)采取一前一后的站立姿势。身高者站在后面,并挥动跳绳。
7、绕旋跳 两人跳绳练习:一人叉开两腿蹲下,甩动绳子使跳绳在地上画弧线,另一人则不断地从甩动的绳子上跳过去。速度由慢逐渐加快,1分钟后两人交替。
8、侧脚跳 先从简易跳绳法开始(参阅练习2),然后用双手手腕挥动跳绳,右脚跳绳,不着地的左脚则斜向一侧,跳15次。换另一只脚跳15次。非初学者可练习快速跳绳,即绳子从脚下滑过时连跳2次。练习时,应注意脚不要抬得过高、过慢,否则容易被绳子绊住。
成都鑫海业体育用品有限公司,位于西南地区的经贸中心城市-成都。本公司是一家专业从事体育用品、健身器材的设计、生产、销售的综合型企业。公司拥有多年的制造经验的技术人员和专业设计人员,我公司所销售的体育用品以质量好,价格低获得客户的一致好评,畅销全国各地,在西部地区也占据一定的市场份额。
目前本公司主要经营:各种篮球架,如地埋式篮球架,电动液压篮球架,仿液压篮球架,移动式篮球架,小学篮球架等;各种高中低档的乒乓球台;室内、户外健身路径器材;移动或地埋式的排、羽、网球柱;太极用品如太极刀剑,太极服装,鞋子,功夫扇;其他类的如武术用品,跆拳道用品,田径用品,体操用品等。
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